什么是EPA和DHA,它们对人体健康有什么影响?

来自深海鱼类的高度不饱和脂肪酸EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)有直接的关系，它是日常膳食中难以摄取的高度不饱和脂肪酸。经功能实验证明，它能有效地降低血脂，降低机体血清总胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白。可以预防心脑血管疾病(高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化、心绞痛、冠心病、心肌梗塞)、炎性反应疾病、恶性肿瘤、痴呆症、糖尿病、视力减退等六大疾病。

其中DHA具有健脑功能的生物活性物质，与大脑进化有关，DHA能增强智力、提高智商;缺乏DHA将造成大脑发育障碍。

EPA和DHA代表什么？

不是同一个东西

ω- 3脂肪酸或称n-3脂肪酸是一种特殊的多不饱和脂肪酸。主要包括α-亚麻酸（α-LNA，C18：3n-3）

二十碳五烯酸（EPA，C20:5n-3）和二十二碳六烯酸（DHA，C22：6n-3）。

DHA的化学名为二十二碳六烯酸，分子式中含有22个碳原子和6个不饱和键；

EPA的化学名为二十碳五烯酸，分子式中含有20个碳原子和5个不饱和键。

它们是人体必需的2种高度不饱和脂肪酸。

由于具有五个和六个不饱和键的特有结构, 使它们对人类健康有特殊的作用和影响，比如广泛应用于辅助降血脂。

tips:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

你好，鱼油的主要成分是EPA和DHA，EPA

是

Eicosapntemacnioc

Acid

即二十碳五烯酸的英文缩写，DHA

是

Docosahexaenoic

Acid

即二十二碳六烯酸的英文缩写。它们都没有通俗的名称，只有化学称。EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA、DHA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA、DHA的需要，因此必须从食物中直接补充。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com