标准的心跳是怎样的？究竟是跳得快好还是跳得慢好？

我们的心脏无时无刻不在跳动着，这是便会有人问到：人的心跳多少是正常？答案是：60―100次每分钟。有些不管是窦性的还是非窦性的心率减慢，会引起血压下降，导致头晕心慌，冒冷汗，四肢冰冷等不适。心率不管是过快还是过慢，非窦性的心率都是一种心律失常，是清晨起床前空腹卧位心率，基础训练一般较为稳定基础训练随着训练年限的延长和训练水平的提高，而减慢基础，心率突然加快往往提示有过度，疲劳或疾病的存在。心动过速同样也可分为生理性和病理性，生理性可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等，病理性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。人的心跳每分钟一般在60一90下范围内，低于或者超高均属不正常，人的心跳快慢与心情、运动等闩乏素也有密切关系。

窦性心律心跳60-100次/分是正常的。我们今天就只说心跳次数，人的心跳次数受很多因素影响，是一个动态变化的过程。因为剧烈运动、情绪波动、饮用浓茶或浓咖啡等都会使得心率加快。而随着年龄的增长，心率也会变慢，婴幼儿心率可达到120-140次/分，而老年人因为心脏功能退化，代谢减慢

建议有氧运动时的心率最好控制在120-150次/分以内，如果心率超过150次/分，会明显加重心脏负担，就属于运动过度了，对身体是不利的。如果是运动员或长期锻炼的人，心率一般低于60下，这是正常的，因为运动员随着有氧耐力的增强，，安静状态下自然就不需要那么高的心率也能满足身体的需求，像我这样的长跑爱好者，静息心率是56，专业的马拉松运动员心跳一般在45下左右。

都说强有力的心脏是我们健康最大的保障，从我们出生的那一刻起就在随时随地的跳动，而有一些人说心跳慢的人更加容易长寿，但我们都知道心跳的速度，和我们自身以及外界的影响有关。心跳快点好还是慢点好？若能保持这个频率，恭喜！长寿与你有缘

心跳快点好还是慢点好？若能保持这个频率，或许你和长寿很有缘！

在安静的状态下，我们的心率通常保持在每分钟60~100次，如果说心跳过快的话，我们出现心脑血管疾病的风险，要高于正常人的20%，心率快慢决定健康这句话还是有一定道理的。而在运动状态下，我们的心率大约会在每分钟110~140次，这也是较为安全的一个状态，虽然不同年纪的人群心率的状况也是不同的，就拿40岁的人群举例，在运动状态的时候，心率维持在130次左右比较好。

那么如果心跳过快过慢，对我们身体又会有哪些影响呢？

首先来看一下心跳过慢会带来什么样的影响。首先就我们心脏泵力不够，容易引发猝死。如果我们心脏长时间跳动的速度较慢的话，心脏泵力不够，也会使得我们心脏的供氧供血受到影响，这个时候心事就会有着较大的压力，引发心脏回血过慢的问题，就容易会导致猝死。

其次我们需要提醒大家，如果我们早上醒来和晚上睡觉的时候，心跳速度依旧非常慢的话，还很有可能会造成心衰，作为一种常见的心脑血管疾病，虽然说特别容易被人忽视，但是它的死亡率是不容小觑的。

而心跳太快又会带来什么影响呢？

如果说心跳太快的话，对我们的身体也是有一些影响的，不能及时关注这种问题，很容易会导致房颤的情况出现一些患者，因此会感到胸闷喘不上气儿，而且长时间的心跳过快，也可能会给我们的健康带来更大的危害，很容易会导致心功能不全，从而致使血栓中风情况出现。

其实如果身体没有其他疾病基础的话。每分钟心跳在70次左右或许和长寿也是比较有缘的，而且有研究显示心脏跳动的稳定保持长寿的体魄。

在小编看来，长寿是我们每个人都推崇的，但是科学养生也是非常重要的。所以说心跳也并不是越慢越好，对此你还有什么看法，也可以在下方提出来

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