拉筋瘦腿效果明显吗
拉筋瘦腿效果还是很好的
卧位拉筋法:
1.在拉筋凳插杆的一侧坐下,臀部尽量靠外沿,慢慢躺下;
2.将一条腿放在杆子伸直,脚底与杆垂直,移动身体,使臀部紧贴杆子;用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上,捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳;
3.另一条腿膝盖弯曲向下,尽量使劲让脚着地,可用5~30公斤的沙袋绑住小腿,或用其他重物加压;脚掌着地后,腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢(向内);请注意,此腿越向内并拢难度越大,向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢,用力方向一上一下相反,如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
4.双手举起,尽量向后延伸,将胳膊平放在拉筋凳上;
5.如此躺着拉10~40分钟,再换一条腿拉10~40分钟,方法相同。
6.为加强疗效,若后举之手和臂不能贴凳,可举一重物加压。
7.如没有绑腿布和沙袋,可让人压住两条腿和胳膊,但须循序渐进,不可一上来就大力拉筋。
8.拉筋效果可看面部表情,表情越痛苦则疗效越好。
此法功效:
1.直接、间接打通全身所有经络,包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉,因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能;
2.治疗各类痛症疗效立竿见影,如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等;
3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著,如高血压、心脏病、前列腺炎(摄护腺)、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等;
4.美容减肥、增高作用显著,如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等,中年人和青少年都有增高效果;老年人增高更为明显,因为他们既有筋缩,又有驼背现象
拉筋时间和强度没有绝对标准,因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的,病人。年长者不可能一次拉到标准姿势,即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要,重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感,这种感觉越强,则疗效越好,否则拉筋就无效或低效。
《伪装者》王天风,设计了一个死间计划。目的是为了牵制日军防线,麻痹敌人!
然而为了保证万无一失,这个计划里的所有人,包括王天风自己都会死。
从一点来看,王天风的牺牲是伟大的,无私的。
作为计划的设计人,把自己的命也设计进去,还不能叫无私吗?
王天风为了胜利,疯狂练兵王天风代号毒蜂,就是个“疯子”,从这名字里就体现出了他的“疯”。
不过,王天风可不是真的疯子,而是对于祖国的热爱疯狂,对于想要抗战胜利的疯狂。
为此,王天风在军校疯狂的训练学生,大肆招揽各种人才。
进入军校以后,王天风就是魔鬼般的训练。
从体能到心智,再到每个人内心的心理活动,都是煎熬,也是极限的训练。
对于学员们来说,这很痛苦,但是如果没有这样的训练,走出军校,他们就是容易丢失性命的特工。
若是这样,不仅不能出色的完成任务,还会丢掉性命,甚至出卖情报,从而让他们建立的情报站崩盘。
所以,为了胜利,王天风是不惜一切代价的练兵,十分疯狂。
明楼想要救出明台时,王天风一句话让明楼无法反驳当王天风在飞机上碰见了明台,设计了一系列的事件,试探明台的能力。
明台不负王天风所望,十分符合他要找的人。
可是,明台是谁,是明楼的弟弟,明楼怎么会让明台出生入死,随时都有生命危险?
因此,明楼为此事与王天风产生了分歧,明楼有私心,他不愿意弟弟加入。
当然,也是不愿意让他弟弟加入这样一个组织。
但是王天风的一句话让明楼哑口无言,痛心但必须让明台参与。
王天风说为什么谁都可以,你弟弟就不行?
是呀,有国才有家,既然谁都可以参与战斗,为什么你明楼的弟弟就不行了呢?
这句话,戳中了明楼的心窝,面对战斗,他是全力以赴,随时做好了牺牲的准备。
而面对自己的亲人,明楼终究不忍心让明台去冒险。
可是这句话,王天风说得入情入理!可见他是敬业的,公正客观的。
每一个人,在面对国家有难时,都该知道匹夫有责。
为了麻痹敌人,王天风愿意无条件的牺牲王天风的死间计划,就是为了让敌人完全相信,他们已经掌握了真实的信息,这样才有几率获胜。
在这个计划中,就是谍战剧的高潮部分。
明台作为誓死保护密码本的人,而王天风让郭骑云和于曼丽牺牲,从而做足了戏码,成功让对方相信王天风自己投降。
明台为了保护密码本,用王天风曾经教他的技能,直接割断了王天风的颈动脉。
王天风死了!
为了保护明楼,获取胜利,王天风竟然没有一点私心,没有一点犹豫,毅然决然就把自己也计划死了。
由此足以说明王天风的爱国之心和胜利的决心。
王天风这个角色由刘奕君饰演,虽然是一个配角,但是绝对把王天风这个令人敬佩又让人不敢随意亲近的角色,塑造得非常的形象,具体。
不得不说,刘奕君是一个优秀的演员!
影视剧中《伪装者》里的大姐明镜的牺牲是最伟大最无私的。 《伪装者》里的大姐明镜和明楼是亲兄妹,收养了两个弟弟明台和明诚,长姐比母,她对三个弟弟是呕心沥血,操碎了心。是女魔头汪曼春最头疼的人。因为她反对她和明楼的婚事。 明镜演的大姐特别宠溺弟弟明台,对明台体贴入微,嘘寒问暖。 明镜大姐对明楼和明城特别严格,最经典的是怼汪曼春的情节。汪曼春的叔父请客,在和明楼还有汪曼春话家常,说如果当初不是你家大姐反对你们俩的婚事,这时候明镜出现了:不是我反对他们俩的婚事,你们家汪大**就成了我们明家的大少奶奶了对不对?
明镜对汪曼春叔父说:我父亲死的时候留有家训:我们明家三代不与你们汪家结盟、结亲、结友邻。明镜怼汪曼春说:汪大**,过去的事情还是忘记吧,你只不过是我们家明楼翻过的一本书。
当然了,他要是有兴趣,可能还要再翻一遍,可是只要有我明镜的一口气在,你汪大**这本书,就永远也落不到明楼的床前。
汪曼春被明镜气的眼泪都出来了,汪曼春这个杀人不眨眼的女魔头也有柔弱的一面,像个十足的花痴,到了明楼面前就是柔肠百转,对明楼百依百顺,最后被明楼利用,还舍不得杀死明楼,被明楼开枪打死了,卤水点豆腐,一物降一物。
汪曼春说:话不要说的那么绝,天有不测风云,人有旦夕祸福。这时候明楼沉不住气了:汪曼春。
汪曼春自知失言,马上住了嘴,明镜说:我要是有个三长两短,你以为我们家明楼会让你活过明天吗?
然后对明楼说:你回来多长时间了?
明楼说:一天。
天字还没说完呢,大姐毫不客气的打了明楼一记响亮的耳光,眼镜都快打掉了,汪曼春心痛肝痛胆痛,对明镜说:你凭什么打人?
明镜说:我在管教我们家弟弟明楼,管你汪大**什么事了。
汪曼春说:你要管教弟弟回家管去,今天是我汪家请客,不是你们明家做东。
谢谢你的提醒,明楼,你今天晚上不回家,明天就别姓明了,改姓汪吧。
明镜性格特别倔强,特别有个性有主见,对弟弟们也特别严格,恩威并施。
藤田为了逼出装死的明台这只毒蝎,让假装回家送明台骨灰盒的明镜,搭乘他的列车,明镜明知道是藤田设的圈套,可是为了保护弟弟们也不得不去。明镜到了火车站,明台出来了,和藤田对峙,藤田用明镜当人质,逼明台把枪放下,明镜大喊:不要。
明台为了姐姐无奈把枪放下了,这时候明楼和明城也出现了,他们手里都拿的枪指着藤田,明楼说:三比一无论如何你都输了,还是把枪放下吧。
藤田说:我把枪放了,你们就会放过我吗?我看到你们的真实身份,你们一样要杀我灭口,我现在想的就是怎么样拖一个和我一起下地狱。
然后藤田就对明台说:是你?你已经是一个死人了,再也不会在上海出现了。
又把枪对准明城:是你?你只不过是个微不足道的小卒,杀了你也一文不值。然后藤田把枪对准明楼:是你,你才是他们保护的重点人物。
这时候明镜慌了,如果不乱动,大概明台和明城都能把藤田一枪毙命,因为他们都是练出来的百发百中的神枪手。
可是关心则乱,明镜扑过去挡住了明楼,明楼和明台也不敢开枪。这时候藤田的枪响了,他们愣神的时候藤田一连打了明镜好几枪,兄弟三人才回过神来,明台和明诚把藤田打成了马蜂窝,这时候明楼把明镜抱住,明镜快死了,还在关心明台:明台快走。
明镜用尽最后力气打了明台一记耳光,让他快走。这大概是最美最甜的耳光了。明镜临死时对明楼说:我总担心会失去你们,我走后替我照顾好他们俩个。
母亲的爱是伟大的,可是没有了父母,老姐比母,又当姐又当妈的爱是最伟大的最无私的。想起了最近追的一部剧《少年游之一寸相思》,我觉得里面的男主人公左卿辞和他爸爸靖北候的牺牲是最伟大,无私的,他们的爱绝不是那种小情小爱,而是家国天下的那种大爱。
靖北候:有国才有家。
在左卿辞小时候,靖北候为了保护年幼的哀帝,把自己的儿子留了下来让敌人误以为是哀帝,然后把真正的哀帝带走保护了起来,当敌国发现他们抓的是冒牌货,毫不犹豫的给年幼的左卿辞服下剧毒“黄泉引”,父亲的背叛和剧毒的痛苦,让左卿辞心如死灰,幸好遇到了方外谷的师父,这才压住毒性保住性命,但对父亲恨之入骨。
左卿辞:长大后,发现当初父亲是对的,成了和父亲一样的人。
左卿辞虽然痛恨父亲,但毕竟有着割舍不掉的血肉亲情,行走江湖经历的事情越多,左卿辞越能理解当初丢下自己的父亲,父亲遭到政敌暗算,被押上刑台砍头,本来左卿辞带着靖北军可以救下父亲,但靖北候在刑场上义愤填膺,告诉暗处的儿子和靖北军,千万不要救他,不要让靖北军落入小人的手里,左卿辞内心挣扎万般痛苦纠结,为了国这次儿子听了父亲的话,左卿辞就这样看着父亲被无辜处死。
为了寻找哀帝的下落,左卿辞用自己的性命救醒女主师父苏璇,只剩半年性命的他,以自己为赌注,步步筹谋,放弃了自己的爱情,只为还百姓一个太平的天下。
1、还是说说经典的电视连续剧《亮剑》中英勇就义的三个人吧,都是绝对的无私无畏、壮怀激烈地死去的,骑兵连长孙德胜、李云龙新婚妻子秀芹姑娘、李云龙警卫兵魏和尚。魏和尚是中了土匪的冷枪死的,有点不明不白的,死得实在是冤枉了,那么好的身手、那么刚烈的一个武僧,救过李云龙性命的大义之人,就被那帮草莽溜子给冷枪打死了,实在是不值得呀;
2、你看看骑兵连长孙德胜,一个国民党石友开部队俘虏过来、投诚过来的汉子,一个淘米要饭出身的骑兵英雄,面对着数倍于自己部队人数的日军骑兵中队,毫不畏惧、勇往直前地挥刀马上、拼死搏杀;一次次地被砍下一批、倒下一批、牺牲一批,又一次次重新组织进攻、挥舞马刀、冲向敌军;
3、眼看着人越来越少,五个了、三个了,明知寡不敌众了,还是杀向敌阵,宁死不降;直到最后,只剩孙德胜一人了,被砍掉一只胳膊了,孙德胜还在持刀摆阵,杀向敌军,殊死搏斗,看着独臂横刀、怒目圆睁、死不回头的孙德胜,谁说不是最伟大、最无私、最值得敬仰的民族英雄呢?伟大的孙德胜,我们永远敬仰的伟丈夫、大英烈!
4、秀芹姑娘就一乡下妹子、妇女主任,爱老李爱得质朴、爱得纯真、爱得激烈。新婚之夜,山本的特工袭击,秀芹被捕,陷入虎口;老李悲愤交加、义气腾升,违令带兵去攻打日军的心脏部位平安县城。一时间,打援的、调兵的、遣将的都围过来了,四处战火燃烧、八方炮声隆隆了;平安城头,山本狗急跳墙,把秀芹姑娘作为人质,威胁李云龙的部队,喝令退兵、停战十五分钟;
5、于是,英雄烈女、城头城下上演的一曲惊天地泣鬼神的悲壮的一幕,李云龙大骂山本,山本恶毒威胁,秀芹威武不屈、李云龙犹豫之际,秀芹高喊:团长,千万别上当!李云龙回复山本,山本狗日的,一分钟就能够分结果的事情非要拖个十五分钟是不可能的事。老子绝不会拿一班兄弟的性命去换一个女人的性命。
6、秀芹高呼:说的好,团长。我秀琴一个换这么多小日本鬼子,值。团长,开炮。为独立团的战友报仇,为赵家峪几百个乡亲报仇。李云龙,你开炮啊,李云龙,你开炮啊,我生是你的人,死是你的鬼。你记住,我秀芹下辈子还嫁给你。你开炮啊,别让我瞧不起你。你快开炮!
7、于是,独立团的意大利炮轰出了炮弹,女英雄与日本鬼子同归于尽了,撕心烈胆、玉石俱焚,一曲革命英雄主义的悲歌演绎得淋漓尽致、催人泪下;一个这么好的姑娘,为了消灭日寇、为了解放祖国,献身在自己新婚丈夫的隆隆炮火之中了,青春永在,英魂永存呀!
我觉得有很多人的牺牲都是很伟大的,在电视剧《麻雀》中,阚清子饰演的医生李小男为了掩护陈深而牺牲,“我爱你,但我更爱我的信仰”这句话一直给我很大的触动,还有《伪装者》中于曼丽的牺牲,大概真的是意难平了吧
我觉得应该是潜伏里的秋掌柜,一句(谁也不能动摇我的信仰)让人心潮澎湃
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