补气血到底是什么意思
《补气血(中医养生智慧)》介绍中医的望诊,这是中医所独有的,通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处,可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法,及时加以调理和纠偏,又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢?
“气”、“血”、“精”是我们健康的根本,它们充盈,则人健康、长寿;它们亏虚,则人会经常出现所谓亚健康的症状,甚至疾病缠身,过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现,以及弥补这三种能量的方法,希望能为读者打开一扇通往健康的大门。
接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法,其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因,提示3至5个调理的办法,内外兼修,治标又治本《补气血(中医养生智慧)》分析了一些健身、保健方面的误区,并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。
观察人的精神,面貌,舌头,耳朵,大便,小便,头发,指甲,牙龈等等细微之处,可以快速了解身体的状态。
“气”“血”“精”是我们健康的根本。
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称;而当这三种能量亏虚时,人体会出现各种“亚健康”症状,如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是《补气血(中医养生智慧)》的精华,它帮助您内外兼修,标本兼治。
根据中医理论,分辨是哪些脏腑器官出了问题,许多身体的不适都可以通过进补,按摩,改变生活方式,改变饮食结构等方法得到缓解或解决。
《黄帝内经》中说,“人之所有者,血与气耳。”气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。
从中医学上讲,气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质,又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的“气”都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤,旁人会探一探他的鼻息,如果“没气了”,就表明这个人没有生命了。常言道:“人活一口气”,也常形容人活着为了“争一口气”,这些都是我们要讲的“气”。
气的来源很多,有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气,通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的,不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位;人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外,这一过程也依赖于气的作用。
气的不足称为气虚,由先天禀赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。
血,即血液,是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,营运不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中,我们经常看到一些人长得白白胖胖的,就证明这类人的饮食质量很好,血液中的营养物质非常丰富。
血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。血为气之母,气为血之帅,怎么理解这句话。
中医有“血为气之母,气为血之帅”之说,气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气的统率和推动,就无法到达身体需要的地方;气若无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
如何 “补”呢?补法又称为补益法,是运用具有补养作用的方药,以益气强筋、补精益血,消除虚弱症候的治疗方法。补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症;补血适用于血虚或失血。
中医治病需“求之根本”,就是要寻找出疾病的根本原因,并针对其根本原因进行治疗,这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血,即是气血亏虚时的主要治疗原则。
气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血,气随血耗;或先因气虚,血化生障碍而日渐衰少,从而形成气血两虚。
中国人的气血,用中国式的方法来补
和西医比起来,中医对生命有其独特的认识,那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑,外连四肢百骸;穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,也是邪气所克之处。当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时,也会在相应的腧穴上出现病理反应。
穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症,还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴,可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。
脾俞穴
归经:足太阳膀胱经
位置:人体的背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
作用:外散脾脏湿热之气
足三里
归经:足阳明胃经
位置:在小腿外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)
作用:补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
膻中
归经:任脉
位置:位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点
作用:集心包经气血,可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病
关元
归经:任脉
位置:在下腹部,肚脐直下3寸
作用:补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳
气海
归经:任脉
位置:前正中线上,脐中下1.5寸
作用:温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚
涌泉
归经:足少明肾经
位置:位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
作用:益精补肾、滋养五脏六腑
太溪
归经:足少阴肾经
位置:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
作用:滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫
百会
归经:督脉
位置:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处
作用:醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫
肺俞
归经:足太阳膀胱经
位置:在背部,笫3胸椎棘突下,旁开1.5寸
作用:调补肺气、补虚清热
悬钟
归经:足少阳胆经
位置:位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘
作用:泄胆火、淸髓热、舒筋脉,平肝息风,舒肝益肾
天枢
归经:足阳明胃经
位置:在肚脐左右2寸的地方
作用:疏调肠腑、理气行滞、消食
三阴交
归经:足太阴脾经
位置:在小腿内侧,足踝骨的最高点上3寸处
作用:调和气血,补肾养肝
隐白
归经:足太阴脾经
位置:在足大趾的内侧,趾甲旁边0.1寸的位置
作用:调经统血、健脾回阳
髀关
归经:足阳明胃经
位置:在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。
作用:理气和胃、健脾除湿、固化脾土
下关
归经:足阳明胃经
位置:在面部,在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中
作用:通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢
期门
归经:足厥阴肝经
位置:该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸
作用:健脾疏肝、理气活血
章门
归经:足太阴脾经
位置:该穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。
作用:协调五脏,调节肝脏和胃部的气血
说明:足三里、关元两穴补气、补血功效兼有,此处不再重复列出。
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