南瓜千万不能与这六种食物搭配吃你知道吗?
南瓜无论是做汤还是做菜,都是一道很美味的菜。但南瓜千万不能与六种食物搭配吃,那南瓜营养的吃法有哪些呢?
南瓜不能与六种食物搭配吃南瓜和羊肉:这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
南瓜和带鱼:带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
南瓜和螃蟹:南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素,“钴”元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食,有食物搭配不合理的成分,不过并不会影响身体健康,只是相互抵消了食疗作用。
南瓜和红薯:皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
南瓜和菠菜:南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
南瓜和醋:醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
南瓜营养的吃法绿豆南瓜汤:可清热解暑、利尿通淋,适用于身热尿赤、心悸、胸闷等,是糖尿病人的理想饮料。
南瓜粥:可补中益气、解毒杀虫,适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。
南瓜饼:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。
山药配南瓜:降血糖的绝佳搭配。山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖,用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌。
你平时喜欢怎样吃南瓜呢?
十大强碱性食物排名表
因为爸爸对饮食有很多要求,我们家里吃碱性的食物比较多,所以身体还是不错的,碱性食物前十名的话主要是以下几种,这几种也是比较常见的食物了。
第一名:芹菜
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,是强碱性食物之一,碱性指数为+11.8。
我们全家人都比较喜欢吃炒芹菜,有的人可能受不了这个味道不喜欢吃,但是我感觉比香菜吃起来好多了。
第二名:菠菜
菠菜含有丰富的维生素和矿物质,同时也是一种强碱性食物,碱性指数为+13.0。
爸爸喜欢用菠菜炖鸡蛋汤,因为妈妈很喜欢喝。
第三名:芦笋
芦笋是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,它的碱性指数为+9.0。
芦笋我不是很喜欢吃,感觉有点苦苦的,但是它的营养比较丰富,也就勉勉强强吃一点。
第四名:番茄
番茄富含抗氧化物质,同时也是一种强碱性食物,其碱性指数为+10.4。
番茄我喜欢生吃,或者凉拌着吃,感觉它可以当水果了,哈哈哈哈。
第五名:黄瓜
黄瓜是一种水分丰富、低热量的蔬菜,是一种强碱性食物,其碱性指数为+10.1。
这个和番茄凉拌简直是绝配,夏天超级下饭的一道菜。
第六名:柠檬
柠檬是一种酸性水果,但是在人体内消化后,却是一种强碱性食物,其碱性指数为+9.9。
柠檬炒菜或者做汤时也是可以放一点汁的,生吃就算了吧。
第七名:南瓜子
南瓜子富含健康脂肪、蛋白质和矿物质,同时也是一种强碱性食物。
南瓜子炒熟很香,妹妹喜欢吃生的,生的原滋原味还是不错的。
第八名:辣椒
辣椒不仅是碱性的,而且大多数辣椒,从温和到辛辣,都有助于我们的身体保持健康的 pH 值。
我们全家人不是很喜欢吃辣的,辣椒基本不会去吃,偶尔做个菜点缀一下吧。
第九名:香菜
香菜富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质。
全家人最讨厌的食物,这个味道,真的一点受不了,但有的人却非常喜欢吃,萝卜青菜各有所爱吧。
第十名:马铃薯
马铃薯富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富。
妈妈喜欢用马铃薯做一些甜点给我和妹妹吃,软软糯糯好吃极了。
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