维生素d3和维生素d2的区别

维生素d3和维生素d2的区别

　大家知道关于维生素d3和维生素d2的区别有什么吗？其实我们维生素的种类是有很多的，但是每种你都有分清楚过吗？如果没有的话那就赶紧来学习一下，下面是我为大家分享关于维生素d3和维生素d2的区别。

　维生素D2名麦角骨化醇，维生素D3名胆骨化醇，中国通用名称将两者统称为维生素D。

　 1、效力不同

　维生素D2和维生素D3，虽然对治疗人体的佝偻病有相同的效果，但对治疗有些动物的佝偻病则有不同的效力。例如，对鸟类佝偻病的治疗，从鱼肝油中得到的维生素 D3比由麦角醇转化来的维生素D2疗效高。

　 2、维生素D与人体钙、磷吸收有关

　其主要作用是促进小肠对钙、磷的吸收，保持血液和组织液中钙、磷浓度的恒定。通过促进骨对矿物质的吸收，也直接作用于钙化过程。在肾脏内，维生素D促进对磷的清除维生素还可维持神经系统稳定，正常的心脏活动和血液凝固维生素D还能使组织柠檬酸的水平增高。增加柠檬酸的'排泄量。

　 3、维生素D可分为维生素D2和D3

　其中维生素D3会直接被吸收，但是维生素D2需要经过体内转化成D3之后才能被人体吸收。但是维生素D不是钙，怀孕期间可以吃添加了维生素D3的钙，可以促进钙的吸收。孕妇平时对这两种维生素都需要适量补充，但是记得不能过量，否则会带来一定的副作用。

　 孕妇维生素d2正常范围值

　这个一般情况下是没有参考值的，别说孕妇没有，正常人也没有标准值。怀孕期间都可以适当补充点钙的，尤其是孕中期三个月开始补充，可以另外多晒太阳，促进钙的吸收。 要定期去医院检查看看身体状况是否平稳。

　维生素对孕妇来说还是非常重要的，维生素D2的正常值是没有一定的范围的。如果检查缺乏维生素C可以进行补充的，补充一段时间以后再去医院检查一下看是否还需要补充，其实在日常的饮食当中也可以补充维生素，多吃一些水果，蔬菜都是可以补充的。

　妈妈们不要忽视这些维生素，它们对我们人体的作用还是很大的，它是我们身体中必不可少的元素。因此孕妈妈们可是要注意了，最好的方法就是定期去医院做检查，以确保维生素的正常摄入。若是缺什么，就要赶快补起来。平时就可以多吃些各种各样的水果进行补充。

　我们都知道维生素D是能促进肠道对钙磷的吸收，能有效预防和治疗佝偻病、软骨症等病症，是骨骼正常钙化所必需的物质。维生素D2和维生素D3是维生素D家族中最重要的成员。那么， 维生素D2和维生素D3的区别 是什么呢？

　维生素D2名麦角骨化醇，维生素D3名胆骨化醇，中国通用名称将两者统称为维生素D。

　维生素D2和维生素D3，虽然对治疗人体的佝偻病有相同的效果，但对治疗有些动物的佝偻病则有不同的效力。例如，对鸟类佝偻病的治疗，从鱼肝油中得到的维生素 D3比由麦角醇转化来的维生素D2疗效高。

　维生素D与人体钙、磷吸收有关。其主要作用是促进小肠对钙、磷的吸收，保持血液和组织液中钙、磷浓度的恒定。通过促进骨对矿物质的吸收，也直接作用于钙化过程。在肾脏内，维生素D促进对磷的清除维生素还可维持神经系统稳定，正常的心脏活动和血液凝固维生素D还能使组织柠檬酸的水平增高。增加柠檬酸的排泄量。

　目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醛)。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别。但D3的生理活性强于D2，故只要经常有日光照射，人体一般不会发生维生素D缺乏症。小儿和老人的需要量增高，还可从乳品和鱼肝油补充。

　当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解?儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。以下人群需要额外补充维生素D：

　1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。

　2、夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

　3、如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。

　4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。

　5、皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。维生素D又叫骨化醇，有抗佝偻病的作用。当维生素D摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素D缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、"O"型或"X"型腿。成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。

精彩推荐：

富含DHA的食物

维生素C的作用

维生素E的作用

生菜的营养价值

人参的功效与作用

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com