拍手的功效与作用是什么？

补养气血。

拍手是一种至阳至刚的养生方法，中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。

有节奏地拍打手掌可促进气血通畅；适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治颈腰椎疾病；人体足底有很多穴位，踮脚能促进足部、肢体血液循环，可预防血栓、静脉曲张；微笑则能缓解神经紧张，使人放松。

扩展资料：

拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是：

1、十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。

2、十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触，由于击打面积小，可适当延长拍打时间。

3、双手手背相对，两手背互相拍打。

4、左右手虎口相对，相互拍打。

5、以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

6、以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

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