要怎么辨别男性精子质量的好坏？

现实生活中，人们会攀比财富，攀比名利，但没有人会攀比精子的质量。所以，说到精子的数量和质量，恐怕没有多少人“如数家珍”。然而，正是这些看不见的小精灵，他们在一定意义上，决定着一个人或者一个家庭，甚至一个家族是否和谐快乐。如果你想了解并保护自己的精子，那么，究竟怎样认识“它们”呢？

王琦教授：

精子是男人的种子，我们想想新生的小婴儿，嫩滴滴的，磕了碰了可不得了。长成小婴儿之前的精子和卵子其实更是娇贵。

质量优秀，强壮而富有魅力的精子体现在几个方面：第一个就是它的数量、密度；第二，体现在精子的活力上，它要有发达的“运动神经”，它要拥有敏捷而持久的运动力。

精液，在离开人体之前是以液态储存着的，但它一经射出，立即就会变粘稠，像乳白色的胶冻，精子被”凝“结在胶冻上，动弹不得，过了5-45分钟，精液开始自动液化，凝胶重新变得稀薄，流动起来。这是什么道理呢？为了保护精子，让它们在精浆里养精蓄锐，只有在接近宫颈的时候，凝胶才开始液化，精子得到释放，开始奋力向输卵管的方向游去。

精子像小蝌蚪一样，它有天生的方向感。当它们被“发射”出去，就会直奔卵子而去，速度是惊人的。精子追求卵子的过程，是一场生命苦旅，首先，要派出“清道夫”，就是前列腺液，它首先进入女性体内，一方面清理男性和女性的内部环境，消灭一些有害的细菌；另一方面，铺开“河道”，开创条件，让精液要挟着精子一路畅通无阻地向子宫前进。

而在女性的宫颈中也有一些稀薄的黏液，就是专门用来筛选精子的，所以，不是身材好、活力充足、战斗力强的精子，它没有能力到达子宫。当然，这还只是相对而言。 像有些男人，因为有数量足够多的畸形精子，也很容易混进去。

在这个前进的过程当中，很多“体质差”、不合格的精子，在到达宫颈之前这段道路里，会被淘汰下来。这是一种自然而然的优生手段，在我们不知不觉中身体就完成了初选过程。

在医学上，依活力强弱，我们把精子分为a、 b、c、d四个等级:

a级，表示精子活动极好，呈快速直线向前运动，正常情况下，这种质量的精子要超过25%。

b级，表示精子活动很好，直线向前运动，但它没a级精子跑得快，它的数量也要超过25%。

后面的c级，表示精子活动力一般，做着曲线运动，有点儿像喝高了，也许会被淘汰下来。

d呢，就相当于一个人完全喝醉了，活动能力差，甚至没有活动能力，精子只在原地蛹动，跑都跑不动。

在医学上，男性a级精子加b级精子所占的比例>=50%，整体来说才算是有活力的精子，这是一个基本标准。

那么，这样就很清晰了，你要检查自己精子的质量，就可以参照这些指标了。

你老公精子活力偏低了！

精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，即精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，若精子完全无活动力为死精子症。精子活力低下症也称弱精症。

如何增强精子活力(摘自百科)

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。

注重养生---注意对肾精的养护

医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居---提供精子宜居环境

由于人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品---误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

尽量不用或少用各种化学剂

从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。每天11时前睡觉，注意休息。

预防各种危害男性生育能力的传染病

如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症。

发现睾丸有不同于平时的变化

如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。

避免噪声过度

研究表明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

避免手*

手*会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育，所以应当避免手*。

不吃过于油腻的食物，戒烟酒

睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

纠正不良的饮食结构

改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

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