减肥，减脂，减重，有什么不同？

减肥是一种时尚。爱美人士，不只是女士，男士现在也非常重视自己的外部形象。臃肿肥胖的形象，绝对不是一个优雅风度的形象。同时，减肥也是一种健康手段。肥胖会带来太多的健康问题，已经是人所共知。

减肥其实是一种通俗的说法。我们实际要减去的是身体里的脂肪。当然啦，肥，也就算是通常说的脂肪了吧！不过，通常的衡量标准，一般都是体重。总是说，我减了多少多少斤啦！减去的重量就是一个成绩。减肥机构的广告也说，减一斤多少多少钱，减不了不要钱！说来说去，人就糊涂了。体重减轻了也就成功了。至于减去的是不是脂肪，也就忘记了追究了，或者根本就不知道该问一问，减去的到底是不是脂肪？

减肥，就完全是减重吗我们要减的是脂肪！很多的减肥机构就钻了这个空子。他们减的主要不是脂肪！主要是水！我们真正要减的是脂肪。我们身体里水分，总的来说是减不了的。就长期来说，水分和我们身体会保持一个比较恒定的比例，但在短期内根据身体的情况会有一定的波动。我们的体重在一天之内并不恒定。

除了饮食原因之外，最大的原因就是水分的波动。因此我们测定我们的体重（包括体脂），最好的办法就是早上起床之后，早饭之前，空腹测定。每天在同一个时间测定，然后进行比较，就有了医学上的意义，就能够指导我们的健康，以及衡量我们减脂减重的成果。

在一些情况下，我们的身体会失水。比如在一个较高温度的环境里，比如在一个局部空气不通的环境里比如强烈的按摩，比如腹泻等等。饮食不平衡的情况下也会失水。比如有一个所谓的三天苹果减肥法，三天之内只吃苹果。由于在这三天之内没有食用食盐，身体不能保持水分，造成大量丢失水分，体重下降。

总之，由于水的比重最大，失水造成的体重减轻又快又明显，所以大量的减肥机构最拿手的就是通过减水分来减体重。当然，所谓反弹也明显！不过，说反弹都觉得有点错了，因为根本就算不上是减肥啊！

健康的减肥，我们还要注意不要减掉瘦体重。瘦体重主要是肌肉。单纯的节食减肥，很容易在减轻的重量中，含有大量的瘦体重，以至于影响健康。最好的减肥办法是运动加饮食控制。如果是增肌减肥，减脂不一定减体重，或减轻的体重主要是脂肪，那就更健康了。真正的饮食控制需要指导，需要各种营养素的科学搭配，以及有目的地避免诱导相关激素刺激合成脂肪和抑制脂肪分解。

减肥佳品是什么呢？

便宜的和贵的二甲双胍缓释片究竟有什么不同，今天孙药师为大家解释清楚：

1.药品包装规格：二甲双胍缓释片有每盒10片、20片、30片、50片、60片、100片的包装规格，包装规格不同，价格自然不同，相同的包装规格，价格才有可比性。

2.市场竞争：国内大约有十几个生产二甲双胍缓释片的药厂，每个药厂生产的二甲双胍缓释片都有自己商品名，那么各个药厂都会大力宣传自己的产品，必然存在激烈的市场竞争，通常来讲，市场竞争越充分，药品的价格就会越低，当价格被打压至低于成本价格时，那么药品的质量可能就无法得到保证，因此，我们应尽量去选择知名药厂生产的二甲双胍缓释片，即使价格稍贵，也是有品质保证的。

3.原研药品：原研药品是指原创性新药，研发过程需要花费大量的经费和时间，因此原研的二甲双胍缓释片进入我国市场，可享受价格保护政策，实行单独定价或自主定价，因此价格通常会高于国产的二甲双胍缓释片。当然，国产的二甲双胍缓释片是参照原研二甲双胍缓释片仿制而成，属于仿制药，在临床上可替代原研二甲双胍缓释片，原药药品进入中国市场通常受到价格保护，因此，价格通常要高一些。 第二轮“4+7”国家集采已拉开帷幕，二甲双胍缓释片是中选品种，降价势在必行，很快大家就能买到质量和疗效都有保证的二甲双胍缓释片，大家拭目以待吧。

总之，二甲双胍缓释片是治疗2型糖尿病的首选口服降糖药，在我国生产厂家众多，价格不一，我们在选择时首先要看一下药品的包装规格，包装规格不同，就不能比较价格。此外，一般来说，知名的大药厂生产的二甲双胍缓释片价格要更贵，而小药厂生产的二甲双胍缓释片可能要便宜些，这与激烈的市场竞争有关，知名药厂生产的二甲双胍缓释片品质和信誉要更好，最后，原研二甲双胍缓释片具有价格保护，售价更高，而国产仿制品没有价格保护，售价更低。二甲双胍缓释片是第二轮“4+7”国家集采中选品种，必会降价，很快大家就能买到质量和疗效都有保证的二甲双胍缓释片。

凡是减肥药都不好~！还是健康减肥吧~！

早餐：通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。你在减肥期，通过运动会产生大量的体酸，因为奶和香蕉都属于碱性食物，这样有助于排泄体内的代谢垃圾，而且酸性体质也是引起肥胖的原因之一。在日本很流行用青汁来调节酸碱平衡，我周围有几个同事用来排毒的，效果不错，有一位较胖的还有瘦身的意外收获，你可以试试。他们用的是KND的。

午餐：蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐尽量少吃。但是肉类也要限量啊，如果你身体很胖的话，最好节制一下。

晚餐：放弃主食，吃一些清淡的蔬菜。饭后多运动。

还有一个个人认为很重要的就是要喝水，每天要有足够的饮水量，有利于体内毒素的排除，体内有毒素也可能是肥胖的原因。

个人建议哦~！

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