对于普通高血压患者，为什么每日早晚是测量血压的黄金时间？

早晚测量效果最好

普通高血压患者测量体温要做到四定：定血压，定体温计，定时间，定部位。只有做到这四点，才能非常精确、精准的测到自己的血压，减少误差，提高正确率。而人体每天会出现两个血压高峰期。即早上6~8点和晚上6～8点，这两个时间段的血压会比其他时间的血压要稍高一些。并且这两个时间段，患者会运动少，能量消耗少，测量更准确。

高血压是指在未使用降压药的情况下，测量三次或三次以上的成年人的收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大约等于90毫米汞柱，只有满足这些条件才会诊断为高血压。高血压是我国经常发生的疾病，发生率正在逐年上涨，也越来越年轻化。高血压主要与遗传因素、吸烟、肥胖、饮酒等都有密切关系，还有一些药物也会导致高血压。其中遗传因素是最重要的因素，如果家族有高血压病史，那么这个人的患病率会大大提升，要引起重视。

首先就是要减少盐的摄入，每天小于六克盐，多吃一些富含钾的食物，比如新鲜蔬菜水果和豆类。要合理饮食，营养均衡，增加水果蔬菜，低脂牛奶的摄入，富含纤维素的谷类食物，增加蛋白质的摄入。还要进行适当运动，控制体重，戒烟戒酒，减轻心理压力，提高生活质量。还有日常的血压监测，定时定点测量血压，正确使用电子血压计，定期校对，详细记录每次血压的数值时间。为复诊提供依据，有利于更好的调整血压。记录要及时准确，不能因为麻烦就随便写，这样会影响今后的治疗效果及药物的调整方案。

高血压的治疗是一个综合方面，需要饮食、药物、生活方式等同时治疗。改变原来不正常的饮食习惯，多食清淡易消化，高热量，高蛋白的饮食。保证作息规律，不要精神紧张，过度劳累，经常熬夜，高度紧张也可能诱发高血压。还要戒掉不良因素，根据多项研究表明，烟会引起多种疾病，甚至癌症，对身体危害非常之大。烟是百害而无一利的东西。饮酒也要适度，可以饮酒但不能酗酒。最后就是跟医嘱使用降压药物。一定要按时按点服药。不要少服多服，漏服，自行停药。停药或减药的指标应该根据血压的检测结果和医嘱来进行调整。

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