会伤肠胃的做法有哪些？应该怎么减少危害呢？

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易生病。胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果保护不当，会引起肠胃疾病或加重原有的胃病。然而，我们可能每天都会犯这样的错误。

健康专家指出，喜欢吃“重口味”或表现脾胃虚寒的人，多吃生姜、黄糖等温热食物，晒太阳，有利于改变虚寒体质。腌制、烧烤和高盐食物会加重高血压和心血管疾病，损害胃粘膜保护，增加发病率。多吃水果有很多好处，但是乱吃水果有害无益。多吃柿子、山楂、大枣等。因为它的鞣制会与胃中的胃酸和果肉蛋白发生反应，并变成果冻状物质，从而最终可能导致胃石症。因此，尤其是中老年人，一定不要空腹大量吃山楂、柿子。吸烟对肺和胃伤害很大。长期吸烟会加重胃炎、溃疡的病情，不利于胃炎、溃疡的愈合。不仅会增加胃病的发病率，还会降低胃病的治愈率，使胃病容易复发。中枢神经系统是酒精对人伤害最大的。使神经系统由兴奋变为高度抑制，严重损害神经系统的正常功能。过量饮酒对肝脏有害。会导致胃炎等肠胃疾病。而且经常喝酒的人喉癌和消化道癌的发病率明显增加。

想要保护肠胃健康，注意饮食，保暖，适当运动，必要时补充肠道益生菌。因饮食习惯不当引起的胃肠道疾病，应定时定量，多吃富含膳食纤维的食物，促进胃肠动力，补充人体所需营养。通常，辛辣、刺激性和油腻的食物应该减少。胃肠疾病是由腹部寒冷引起的。平时要做好腹部保暖工作，避免睡在空调下，避免吃冷食。适当的运动可以改善人体体质，促进胃肠蠕动，减少肠道系统排便的存在。经常患有胃肠道疾病的人可以适当补充肠道益生菌。

两餐之间的间隔时间必须超过4小时，以便为肠道提供足够的休息时间。晚餐不要暴饮暴食，以清淡易消化为主，避免高油腻食物，否则会增加胃肠道负担，从而扰乱胃肠道的正常休息多吃新鲜蔬菜和水果，帮助排出肠道内的食物残渣。如果身体得不到足够的膳食纤维，就会减慢排便速度，导致胃肠道，蠕动不足，甚至增加癌变的可能性。只要每天摄入25克膳食纤维，就能满足身体的需要，帮助清理肠道内的垃圾，保持肠道内菌群处于平衡状态，预防便秘。在慢慢咀嚼的过程中，不仅能使身体吸收里面的营养元素，还能刺激唾液和消化液的分泌，帮助食物的消化吸收，防止滞留在胃肠道的食物有腥臭味、便秘或腹泻。

肠癌是所有癌症中，最不容易被察觉出一样的癌症，很多时候人们经常把肠癌的便血，与痔疮相混淆，因此耽误了治疗时间。今天告诉大家4个最为明显的肠癌信号，便血、下腹痛、大便习惯改变、有硬块，身体出了这些异样一定要重视起来。

1、便血

大肠癌出血的情况与痔疮十分相似，大多都是大便中带有鲜血，而小肠因为离大肠的距离十分远，所以会排出柏油样大便，十分不容易看出来是出血，可能因为长期没有察觉而出现贫血情况。

2、下腹痛

大肠癌一般都是到处痛，定位十分不准确，或者是腹部感觉到不舒服或者特别胀。但是小肠一般都是下腹部隐隐作痛，严重的时候可能还会产生剧烈绞痛。

3、大便习惯发生改变

这个情况是大肠癌最明显的特征，一般都会突然出现便秘、腹泻交替的情况，或者是大便不成型，大便中带有脓液或直接变成脓液遍或者黏液便的情况。

4、有硬块

我们可以摸到腹部有一个硬硬的肿块，压了之后还会感觉到轻微的疼痛，一般都是大肠出现了问题，而小肠因为长度十分长，就算有肿块它的位置也十分不固定，所以我们一般都摸不到。

如果我们身体一旦出现了这些问题，不管是不是肠癌都要重视起来，很可能是我们肠道疾病出现了问题，一定要及时去医院就诊，查明病因。

肠炎与肠癌都是肠道疾病，但肠癌的危害肯定是更大，尤其早期两种疾病的症状还很相似，导致人们都不及时的治疗，长期反复的结肠炎是会发展成肠癌的！对比肠炎与肠癌最明显区别来看，不管是什么疾病，又不舒服的地方都最好及时去看医生。

两种疾病的腹痛往往都是位于左下腹、小腹部，肠炎是剧痛，吃药就能缓解；肠癌是阵发性的腹痛、隐痛，吃药没有缓解效果。

肠炎的大便，通常是稀水样的，肠癌则是以粘液便、血液黏液便为主，大便还会变细，以及有便秘、腹泻交叉出现的情况。

1、肠炎

急性肠炎会恶心呕吐、腹泻；慢性肠炎有消化不良、腹痛、粘液便、水样便的情况。部分肠炎患者还有便血、大便失禁的情况。很少会有严重的病症，以及体重下降的情况。基本都是肠道感染和炎症引发的不适，吃些抗感染的药物就能治好。

2、肠癌

肠癌早期没有多明显的症状，直至发展到中晚期的时候，患者的身体开始明显消瘦，腹部有包块、大便性状改变、排便习惯发生改变，还有身体发热、贫血等症状。如果肿瘤发生转移，还会引发全身不适。因为是恶性疾病，当成肠炎治疗是没有效果的，必须手术。

一般来说靠症状来区分两者是可能误诊的，需要去医院做结肠镜，在肠镜下面观察，如果是肠炎，会看到有糜烂、溃疡、出血的情况。如果是肠癌的话，会有肿块、菜花样的肿物，肠腔狭窄还出血。在肠镜取样确诊是肠癌之后，如果没有发生转移，做手术治疗的效果是很好的，不要拖。