妈妈们请不要傻傻分不清鱼肝油和海藻油的区别

鱼肝油不是海藻油DHA

有宝妈说，我给孩子吃鱼肝油了，不用补钙了。孩子不会缺钙的，还洋洋得意的。殊不知是自己缺乏知识反而会害了孩子，真心为无知的宝妈感到悲哀！下面我来说下鱼肝油和海藻油的区别，还有和钙的关系。现在鱼肝油已经家喻户晓了，晓到成了家庭首备产品，很多妈妈甚至不再 补充钙品或其他。认为鱼肝油之基础和全面，甚至万能。其实，鱼肝油与海藻油的效果完全不一样，宝妈们一定要分清楚。

1.? 鱼肝油不是海藻油DHA

鱼肝油(英文名:cod liver oil)。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，**，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

鱼肝油是AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，预防 佝偻病等。（但是很多妈妈都不给孩子吃钙导致孩子虽然每天补充还是缺乏的状态，应该反思不是产品的问题而是方法的问题。

DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系 统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

2.? 海藻油DHA优于深海鱼油DHA。

因为鱼油DHA是从海洋鱼类中提取，而鱼类本身不能合成DHA，是食用了富含DHA的海藻，经过消化吸收在体内有所积累。 由此再提纯得到的DHA当然没有直接从海藻中萃取的纯度高，品质好。而且，环境污染日益严重，生活在海水中的鱼类极易受到重金属之类的有害物质污染。而海藻可以在无污染的环境内人工培育，来源也更就安全。 在国外，DHA藻油已有广泛应用。许多著名婴幼儿奶粉，也都将DHA藻油作为重要的营养元素添加。因此我们只吃海藻提取的DHA。请各位妈妈慎重选择！

DHA是眼睛的重要营养成分。眼睛就像一台照相机，角膜就是镜头，瞳孔控制"光圈",底片就是视网膜，大脑是存储卡。好视力离不开DHA。

DHA是视网膜光受体中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需。

DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。

DHA缺乏可能导致弱势、近视或其他更为严重的视力缺陷。

——部分内容摘自2010年4月19卷第4A期《临床医药实践》

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