过度紧张害怕会引起什么症状

过度紧张害怕会引起什么症状

过度紧张害怕会引起什么症状，如现如今社会节奏太快，很多人都感觉到了很大的压力，因此会出现过度紧张的情况，这不利于人们的生活以及工作，下面我带大家简单了解一下过度紧张害怕会引起什么症状。

1、闹心。 常因琐事闹心、情绪激动，乃至无端发火，啥事都看不顺眼，可能是焦虑情绪。这时需要寻个盆友倾吐。

2、过多忧虑 。一直无缘无故地担忧一些事儿，如得了重大疾病、情侣出轨行为、财产失窃、家人出出现意外等，并因而心神不安、心神不安、跑来跑去、专注力没法集中化等。可选用自认知疗法。问一下自己：“这种事儿产生了没有？即然没有，何苦忧虑并未产生的事儿？”

3、失眠 。焦虑情绪者长期性紧张焦虑，对周边的自然环境害怕恐惧、躁动不安，无法释放压力。多伴随失眠、易醒、噩梦等睡眠障碍。失眠可采用森田疗法自调整。睡不着觉就闭着眼睛任凭自身心烦意乱，直至入睡。坚持不懈一周上下，病症便会有一定的减轻。

4、人体焦虑不安。 焦虑情绪者经常脸部绷紧、眉梢紧皱、小表情焦虑不安；有时候会胸闷气短、心跳很快、手心出汗等。人体的紧张会相反加剧抑郁情绪。如不立即干涉，通常会产生两极化。

5、反复呕吐、昏厥 。焦虑症的亚急性发病总会出现惊惧感，随着恶心想吐、呕吐、昏厥等病症，有时候难以与身体病症区别，常被急诊科错诊为心肌梗死等。若反复出现该类病症，却查不到身体病症，应想起焦虑症的可能，尽快就诊。

6、太过地找寻着风险的真相 。过度焦虑的人，对将来持一种消极的`心态。以便证实自身消极心态的准确性，他会在生活起居的真相中找有关直接证据。一些在别人来看无关痛痒的东西，他却觉得这就是风险的数据信号。例如，当他感觉他人有成见时，他便会关心他人的一言一行，他人打个喷嚏，他会感觉这人是有意在他眼前打喷涕，是对他的一种不重视。从社会心理学上讲，这叫可选择性留意。有益于证实他见解的东西都被他留意来到，不利证实他见解的东西就被他忽视了。

7、将真相进一步地灾祸化、扩大。 过度焦虑的人一旦发觉了风险的真相，便会全自动地把这真相灾祸化、扩大。例如有洁癖的人，一般不容易用力去握公共性护栏的（如地铁站、公交车的护栏），一旦一不小心遇到了，他便会马上躁动不安，好像病原菌立刻就感染到他了，就入侵到他人体里了。

8、尝试控制形势。 以便防止灾祸化、扩大，过度焦虑的人便会想方设法控制形势的扩散。如前边洁癖的人，遇到公共性护栏后，便会马上去洗手消毒，乃至反复地洗。觉得他人有成见的人，一旦发觉有迹象，他会首先进攻他人，先下手为强，以防止另一方再次进攻自身，另外避免别人仿效。

9 、避开或是逃走 。它是第三种方法的此外对策。当焦虑情绪的人觉得自身控制不了形势时，便会采用防范措施：事前避开、杜绝，乃至逃走。例如恐惧症者全是避开的主要表现特点。

1、过分担心、紧张害怕。 焦虑的情绪会导致人过分担心和紧张害怕，比如担心自己或者家人会遇到不好的事情，担心亲人身体状况的身体状况等。这种担心一般和现实情境不符，患者感觉自己一直处在一种提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的感觉当中，就好像踩在一块快要融化掉的冰上一样。

2、无法静下心来做事。 紧张焦虑会导致患者坐立不安，从而每天都在家中来回踱步，感到非常烦躁，很难静下心来做事，因此无论工作还是学习效率都特别差。可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除症状，其中最简单的就是跑步，能调节神经系统的功能，缓解紧张焦虑的症状。

3、植物神经症状 。由于过度紧张导致交感神经兴奋，患者会出现头痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷、尿频、尿急、手抖等症状，去医院检查没有任何身体疾病，随着紧张焦虑情绪的好转，以上症状也会好转并且消失。出现以上症状后，患者应当让自己平静下来，慢慢放松心情，不要和以上症状对抗，否则症状会越来越严重。

4、惊恐发作 。极度的紧张焦虑会使人惊恐发作，有一种到了世界末日的感觉或者濒死感，需要服药治疗。

出现了紧张焦虑的情绪之后，要及时缓解精神压力，学会放松心情，可通过冥想、瑜伽、跑步等方法来消除紧张的情绪。如果出现了痛、头晕、喉咙痛、口干、呼吸急促、胸闷等植物神经紊乱的症状，可在医生的指导下服用抗焦虑的药物治疗。

紧张和拘束感区别？

害怕是心理现象，紧张是身体反应。你会因为害怕而产生紧张的情绪反应或身体反应。害怕，是由于这个人带给你的个人体验并不好，让你产生害怕。

一般性的害怕是正常的，是由于某个人的原因，如果是经常性的害怕紧张，可能跟个人体验有关系，内化了一种关系模式。

希望回答对你有帮助，有不明白的可以追问。

他们的共同点都是怕，但这种怕有本质区别。

紧张～是发自内心的怕，是因为自身对可能发生的或是即将发生事件不能掌控或是做出预判，而产生的心理恐惧，改变它不是轻而易举的事，一要靠自身心理调节，二要依靠外界配合，总之很麻烦。

拘束感～简单来说就是心理障碍，一般胆子小的人容易有拘束感，不是不能应对，只是因为胆子小不敢，改变一下应该不难，首先从在人前说话练，说话前深呼吸，把要说的话在心里整理一下，下一步就是注意一定要大声说，只要别喊叫就行，能在人前大声说话，你已经完成一多半了，剩下的就只有坚持了，非常简单。

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