宵夜和夜宵的区别

从从这两个词的意思来看，它们都是表示着夜里吃东西所以根本意思是一样的。

“夜宵”是一个名词，意指晚饭之后的加餐，而“宵夜”则是一个动词，说的是去吃夜宵。

不过不论是“夜宵”还是“宵夜”都说的是一件事情：晚上再去吃些东西。

1、什么是夜宵

一般早、中、晚三餐为正餐，而夜宵则是吃完晚餐后额外多加的一餐。随着社会的推进，人们精神上的生活逐渐变得丰富，再很少像以前那样天黑就开始睡觉，凌晨左右才开始躺床上的大有人在。

但凌晨离晚餐时间已经有好几个小时了，肚子变饿也属正常现象，这段时间吃东西就算“夜宵”了。夜宵不一定是大餐，开火做饭可以算作夜宵，吃点面包零食之类的也可以算作夜宵。

2、吃夜宵不好

虽说现在很多人都养成了吃夜宵的习惯，但吃夜宵却会有损身体健康。

首先晚上吃完东西很容易导致肥胖，因为夜宵大部分是高蛋白质、高脂肪的食物，而且吃完后再入睡，导致运动不足，各种营养元素沉淀吸收，致使身体发胖。

另外吃夜宵会加重肠胃负担，夜晚肠胃也需要进入休息时间，但你吃下去的食物促使它夜晚也需要帮你消化，这样它就没有得到休息，长此以往，会使肠胃功能下降，滋生各种胃病。

最后吃夜宵也会影响睡眠，肚子里有食物在运转，不仅可能会产生失眠现象，也容易让睡眠质量下降。

第一、夜宵

夜宵是书面语，这个词既是动词也是名词。在词语解释当中，夜宵有两种含义，一种是指晚间吃的食物，也就是我们大家比较常用的涵义，还有一种是指时间非常晚。

第二、宵夜

相对于夜宵，宵夜这个词更加的口语化，在广州地区使用的频率更高。主要的涵义就是指夜间的食物。

在实际的使用当中宵夜和夜宵其实是没什么区别的，这两个词都是指晚间的食物，指的是在晚上食用的一些不容易吃饱的小吃，比如说烧烤、小炒和南方比较常见的甜汤类的食品。

吃宵夜的习俗最开始就起源于岭南地区，因为这里处于我国比较靠南的位置，气候属于亚热带，白天闷热，而且昼长夜短，因此非常适合在晚间多吃一顿宵夜。

吃宵夜虽然是一种很好的享受，但是为了健康着想还是有很多需要注意的地方。

首先，就是量不能太多。我们都知道晚上少吃一点有助于身体健康，吃完宵夜之后很快就要进行晚上的休息了，吃的太多会影响胃的消化功能，导致积食，并且时间长了容易造成肥胖。

尽量不要用油腻的食物来充当宵夜。油腻的食物需要耗费更多的时间来进行消化，吃过宵夜之后到睡觉之前的时间往往不足以消化油腻的食物，消化不好会影响夜里的睡眠质量，因此夜宵不建议吃油腻的食物。

1、一般来说夜宵和宵夜指的都是同一件事，均可以当动词也可以特指某一种食品，夜宵是书面语；宵夜一般是口语，在南方广东中部南部用得比较多，也被当成书面语。

2、宵夜现在一般指晚间的食物，而夜宵既可以是晚间的食物，也可以指时间（很晚） 两个都是名词。

夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间(通常为12时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间)。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。

宋人《梦粱录》载:"除夕，内司(内务府)意思局(宫中机构)进呈消夜果子盒，盒内簇(集合)诸般细果:时果、蜜饯、糖饯等品。""消夜"雅称"宵夜"，这名号古已有之。

《辞源》"宵夜"条注释说:"粤人夜市之食肆亦谓宵夜。"这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫"食宵夜"，而"夜市之食肆"则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的"宵夜"是指晚饭，不过这晚饭不是住家饭而由妓院提供。

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。如果夜宵吃过多不合理、不健康的食物，加上活动量少，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠。

参考资料：

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