长期喝白开水和长期喝茶，两种习惯有什么区别？

喝水是我们每天生活中必须要做的一件事情，因为人体每天都需要摄入一定的水分，尤其是在炎热的夏天，身体会更加缺水，所以要及时给身体补充水分。在日常生活中，水资源的种类非常多，比如有白开水、茶水、果汁或者是饮料等，最常见的就是白开水和茶水了，有些人喜欢长期喝白开水，而有些人则喜欢长期喝茶。虽然这两种习惯都是给身体补充水分，但是从一定程度上来说，还是有很多区别。

一般来说，白开水是适合所有人喝的，不仅给身体补充了水分，还有一定的矿物质，对身体健康也是比较好的。而长期喝茶，给身体所补充的营养物质可能比白开水会更多一些。大多数的茶叶里面含有很多营养物质，比如有茶多酚、维生素K以及各种微量元素等，这些物质都可以提高身体的免疫力，让身体变得更加健康。

不仅如此，茶水往往还会有一股清香，所以长期喝茶的人，口腔可能会更好一些。因为茶水里面所带的香气，可以帮助人们清新口气，缓解口腔里面的一些味道。特别是对于一些喜欢抽烟的人来说，经常喝一些茶水，对口腔是非常好的。而长期喝白开水就没有这种效果，白开水通常只有清洗的作用，只能够把口腔里面的食物残渣给清洗干净，并不能缓解口腔异味。

除此之外，长期喝茶对肠胃也是非常有益的，因为在茶叶里面所含的茶多酚进入到体内之后，可以促进体内的脂肪进行分解，这样一来，就可以有效的预防身体出现肥胖。对于一些想要减肥的小伙伴们来说，可以经常喝一些茶水。但是长期喝茶水，也有一些缺点，就是牙齿会变黄，还可能会出现牙垢，喝白开水就不用担心这个问题。

现在都市人除了奶茶，还有很多人喜欢喝茶，也有不少人倡议喝白开水更健康，那么喝茶和白开水哪个更好？有什么区别呢？我们先来看一下白开水和喝茶的好处。

喝水的好处：

1、白开水是最常见的，经济实惠。

2、白开水中含有微量元素，对人体有益。

3、每天喝水可以促进血液循环，保持身体健康。?

4、适量喝白开水对皮肤也是有一定的补水作用，可以减少皱纹和色斑的发生。

5、多喝水增加排尿，特别是感冒时期，多喝水多排尿，还可以把病毒排出去。

6、多喝水可以加速垃圾排出，减肥的人要多喝水，但是晚上睡觉前不适宜喝太多水哦，以免早上起来会水肿。

7、喝水对便秘有帮助，可以促进肠胃蠕动，想大便顺畅就一定要多喝水。

喝茶的好处：

1、茶叶当中含有茶多酚，喝茶有助于清理体内的自由基，可以抗氧化、延缓衰老。

2、人体吸收了茶叶中的茶多酚，可以提高身体免疫力。

3、茶叶可以提神醒脑，所以很多人下午喜欢喝茶，缓解大脑疲劳。

4、茶叶有很多种类，红茶养胃，绿茶助消化，乌龙茶对高血压有一定的作用。

茶类的禁忌是不能空腹喝茶，空腹喝茶容易稀释胃液，有的人可能会头晕、心慌。

女性经期也是不适宜喝茶的，可能会加重经期的疼痛或者血量。

喝醉酒之后也是不适宜喝茶，容易使心跳加速，心脏负担大。

奶茶虽然也有茶，但是终究是加了奶和糖的，这种就要少喝哦。如果懒得泡茶的，建议喝白开水是最好的，尽量喝热水或者温水，对身体更好。

由此可见，其实喝白开水还是喝茶，对人体都有作用，都很健康。虽然喝茶有禁忌，但是也不是大事，日常生活中注意就可以了。

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