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小臂是哪个部位?

泡在奶味里1年前 (2023-12-19)阅读数 7#综合百科
文章标签手臂小臂

小臂是灵长类动物臂或前肢的肘与腕之间的部分,手关节的前部。

小臂上有结缔组织、神经组织、肌肉组织。小臂前区皮肤较薄,移动度较大。浅筋膜中尺侧有重要静脉及其属支,以及前臂内侧皮神经;桡侧有头静脉及其属支,以及前臂外侧皮神经;正中神经和尺神经的掌支,均于屈肌支持带近侧浅出深筋膜。

轻松五步让小臂活灵活现

1、跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

3、手心朝向体侧上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

5、手心转向朝前上一步骤完成后,将手心朝前。

以上内容参考:百度百科-小臂

以上内容参考:人民网-手臂也需要减肥?6个小动作甩掉手臂赘肉

人们平时经常用手做很多事情,比如在搬运东西的时候,通常都需要手臂部位用力,总之,人的手臂的使用是非常频繁的,人的手臂有大臂和小臂之分,除了手臂这种称呼之外,人们又喜欢称呼这个部位为胳膊,这导致很多人分不清楚胳膊和手臂,所以下面普及这方面的知识。

胳膊和手臂的区别:。

手臂:上肢;连接身体躯干和手的部位。就是通常所说的大胳膊和小胳膊。大胳膊叫大臂,小胳膊叫小臂。手臂通指大小胳膊。人有两条手臂。

手肘:上肢部分上连接大臂和小臂的关节。每条手臂有一个手肘。

手腕:上肢部分连接小臂和手的关节。每条手臂有一个手腕。

手肘--俗称胳膊肘儿。弯曲后外面的骨头部分

小臂是哪个部位?

手腕--手和手臂之间的弯儿

手臂是手腕到手肘之间的这一块的总称。

瘦手臂动作一:手肘上抬

想瘦掉拜拜肉,就必须注意将这个动作做到位。

1.双手握拳之后,将手肘置于胸前,刚好夹住耳朵的位置。

2.头部向下的同时抬起手肘,能感到手臂后侧的肌肉拉伸就对了。

3.维持15秒,然后慢慢回位,继续再做。

瘦手臂动作二:扳直手臂

这个动作是专门瘦掉胳膊根部的肥肉的,让肩部线条更加优美,手臂更纤瘦。

1.头部微微低下,将右手臂紧贴在右耳上,然后手臂回折到脑后,保持大臂的竖直

2.左手握住肘关节,轻轻向左侧拉,注意要保持身体正直,维持10秒后再换手臂做。

瘦手臂动作三:反手体侧伸展

这个动作不仅可以瘦手臂,还能让腰部侧面更加紧实瘦削呢,想让上半身都苗条起来就赶紧做一做吧。

反手交叉在头顶上,慢慢地向两侧伸展,感觉手臂和腰部都有拉伸的感觉就好。动作要慢,工作累时做这个动作效果更好哦

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