湿热和寒湿体质的区别

寒湿体质以及湿热体质有着本质的区别，在调理方面也有着很大的不同。

每个人体内都会多多少少存在湿气，而湿气一般也分内湿以及外湿，外湿指的是环境潮湿，而内湿指的是身体。内湿大多与我们的消化功能有很大关系，一般来说湿热体质的人，是身体的热与湿同时存在。而寒湿体质的人，在平时最常见的表现就是容易发热，头痛起来会非常严重，而且嘴巴总是发苦，小便短黄，平时总会容易腹胀，而且腰酸症状明显。

寒湿体质的朋友其实也应分两点来说，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿，外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖。平时吃得过多，而且不喜欢运动，脂肪就会一直堆积在体内，容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实，但其实并没有什么力气。

而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多，而且总是会嘴干，要说到调理的话，湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。这些食材都可以起到解毒清热以及去湿的作用，而寒湿体质的人也要注重去湿，但在祛湿的同时，也要将体内的寒气驱除出去。在调理的过程中，千万不可再吃一些寒性食物。

在祛湿的时候，也可以采用针灸或者热敷等调理办法，将人体的寒气带出去。

体湿的典型症状：

外向表现：舌苔发黄、舌体厚腻，湿气严重者会出现边沿有齿痕；

大便不成形，冲厕时粘马桶，经常出现腹泻；

早上起床困意大，打不起精神，“湿重如裹”，感觉浑身沉甸甸的；

没有食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就饱、吃一点就腹胀，还常口淡、口黏乏味，是脾虚运化不良、肠胃功能差的表现。

日常去湿小妙招：去湿关键是健脾，个人会经常喝一些中药去湿茶。另外饮食吃一些温热的食物，什么生冷寒凉的食物，就刻意的少吃啦，总之就是不要伤害脾胃。

体寒的典型症状：

轻度体寒：怕冷，手脚冰凉；面色暗淡，无血色；易疲劳，易患感冒；女性生理期紊乱、月经量少、痛经及腹部有垂坠感。

中度体寒：口腔易发炎、长疮、上火；经常便秘、腹胀；皮肤干，出现干裂或皮癣；爱吃生冷瓜果、冰激凌、冷饮等。

重度体寒：下半身水肿；尿频且不易排出；起床时手脚发麻；经常感到疲倦，四肢发酸。

日常驱寒小妙招：人体的热量大部分由肌肉产生，特别是经常拉动下半身肌肉，能有效促进全身的血液循环，来达到体热的效果。所以，在平时可以用脚尖站立，促使血液循环流畅，有助于缓解体寒。

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