肾不好的表现有哪些

肾脏是我们人体最重要的器官之一，主要作用就是调节水、电解质的平衡，维持酸碱平衡，并且具有一定内分泌功能。肾脏功能的好坏直接影响了我们的身体健康和生活质量，近些年来，人们对肾脏的保养也越来越关注。那么，肾脏不好的人，睡觉时会有怎样的表现？下面为大家总结一下，以作参考！帮助我们早期发现肾脏疾病，早期治疗！

第一，夜尿频繁，量多，且是泡沫尿，有时尿液颜色出现异常！

正常人一个晚上起夜次数不会超过两次，当然，如果引用过多的水、酒、饮料等情况除外，如果起夜超过两次，且每天尿量大于2500ml，提示我们肾脏的滤过或浓缩功能可能出了问题。

有时候我们会发现尿液里会出现大量泡沫，且短时间不能消散。这有可能就是肾脏结构出现了问题，肾脏的滤过功能变大，部分蛋白质分子进入到了尿液当中，形成了蛋白尿或微量蛋白尿，正常肾脏率后的尿液是不存在蛋白质等分子量较大的物质的。这时候需要检测24小时尿蛋白的量来确定肾脏的损害程度！

正常情况下，我们的尿液是呈现无色透明或淡**的。当我们尿液变为红色时，可能是急慢性肾小球肾炎、IgA肾病、间质性肾炎、多囊肾等导致的红细胞进入尿液。但也有可能是环磷酰胺、磺胺类药物、重金属甚至是火龙果等食物所引起的，大家要注意区分。

第二，睡醒后出现水肿！

睡醒之后，我们会发现眼睑或足部出现了水肿，可能就是肾脏出了问题，也叫肾性水肿。通常是因为，肾脏炎症或肾病综合征引起的低蛋白血症导致了体内水钠潴留而引起。

第三，睡觉时腰痛！

睡觉时有背部疼痛的症状出现。当我们腰背部，尤其是脊柱两侧肾区明显疼痛时，可能是肾脏出现了问题，最常见的原因就是肾结石。数量少，体积小的肾结石可以通过多喝水，爬楼梯等方式排出，数量大、体积大的肾结石需要就医处理。

结语

对自己观察的越仔细，注意的越具体，就会为医生提供更多依据，帮助其作出最准确的判断，在必要时让大家接受最合理的治疗，在最快的时间内恢复健康。拥有健康的身体，是一切的基础！

我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

根据医学杂志公布的报告显示，全球的慢性肾病患者人数达到6.9亿，其中中国的患者人数为1.3亿，发病率达到10%以上。与此同时，我国对于肾病的了解也不够，这也就导致了很多人刚发现疾病的时候就已经到了晚期的程度。

对于大多数人而言，肾脏起到非常关键的作用，它不仅可以帮助调节体内的水分平衡，而且还可以分泌肾素以及促红细胞生成素等多种激素，因此大家要特别重视。

一般来说，肾脏好不好可以通过以下三个部位来判断。　　

一、看头发

头发的质量可以有效地反映肾脏的情况。因此可以通过观察头发的状态，来判断肾脏是否健康。通常情况下，肾脏健康的人头发都比较浓密，而且颜色看起来乌黑发亮；但要是头发不但枯黄干燥，而且还特别稀疏，那么这就说明你体内的肾气可能不足。

二、看眼睛

人们常说眼睛是心灵的窗户，这句话从某种意义上说，体现了眼睛的重要性。很多时候，眼睛的状态也能够反映出体内的健康情况。

如果眼睛呈现出清亮的状态，那就说明你体内的气血充足，肾脏也比较健康；但要是眼睛看起来呆滞、无光、甚至浑浊，那么你的肾可能就不太好了。

三、看舌头

舌头的颜色和形状也是检验肾脏健康的一种主要标准。正常情况下，浅红色，没有明显舌苔的舌头是比较健康的。但要是舌体比较小，或者舌根部位没有舌苔，那就说明你体内的肾气不足。

另外，要是舌苔很红，甚至还带点黑色，那也能说明你有肾虚的问题，而且这种肾虚通常都比较严重。

养肾的四种方法

一、限制盐的摄入

高血压是引起肾病的主要原因，会对肾脏造成极大的伤害，因此要想保护肾脏，就要先控制高血压的问题。一般来说，高血压的形成和平常的饮食有很大的关系。要是你经常吃一些高盐的食物，那么就很有可能会导致血压升高。

随着盐分的摄入越来越多，肾脏受到的压力也就会越来越大。对此，在平常的生活中，大家要尽量减少盐分的摄入，避免引起高血压的问题。

二、不熬夜

习惯性熬夜会导致很多慢性疾病的发生，比如肥胖，糖尿病等。而这种疾病的发生会加重对肾脏的影响，从而引起肾虚的问题。因此要想保护好肾脏，大家最好不要熬夜，每天保证8个小时的睡眠时间。

三、坚持泡脚

从穴位来看，肾经主要起源于脚底，因此足部的保养是养好肾脏的前提。要是脚部不小心受寒了，那么就会导致寒气入侵，进而对肾脏造成损伤。因此建议大家可以每晚用热水泡脚，从而达到保护肾脏的目的。

四、坚持运动

除此之外，运动也可以对肾脏的保养提供有力的帮助。具体来看，运动不仅可以提高免疫力，减少感染的可能性，而且还可以有效地改善肾虚的问题。不过在运动的时候，要记住千万不要过量，过度的运动反而会加速肌肉的溶解，从而加重病情。

以上就是判断肾脏好坏以及养肾的方法介绍。随着现代人的生活节奏不断加快，越来越多的人会出现肾脏方面的问题。这些问题的发生大多和平常的不良生活习惯有关，比如抽烟、熬夜、酗酒等，因此大家可以在生活中去对其进行预防。要是肾脏的损伤比较严重，那么就需要及时到医院去进行治疗了。

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