红枣和黑枣的区别有哪些

黑枣的营养价值非常的高，含有大量的维生素以及矿物质元素。例如，其中含有大量地 维生素A，多吃能够有效的保护我们的眼睛;能够有效帮助体内新陈代。黑枣的对于我们身体的保健作用要远远大于新鲜的枣子。并且相比与红枣，黑枣的补血效果、补气效果更强。黑枣中含有大量的维生素，能够有效的增强身体的免疫力以及抗病能力，同时还能够有效的预防各种癌症、吐血等疾病。黑枣性寒，能够有效的滋养内脏。

红枣中含有大量的维生素A、维生素是C以及维生素B2等等多种维生素种类，是所有水果中维生素含量最多的，其中维生素C的含量是柑橘的十倍左右，苹果的75倍，由此可见红枣中的维生素含量。除此之外，红枣中还含有大量有益于身体健康的化学物质，十四种身体所需要的氨基酸，例如赖氨酸、精氨酸等等;六种有机酸，如苹果酸和酒后酸等等;微量元素达到了三十六种之多，更是含有身体所需要的黄酮类化合物。

红枣黑枣均有补血功效，这里黑枣指的是用红枣加工的熏枣，如果是量少且短期食用的话，可以用红枣，如果用量较大且比较长期用的话，建议用黑枣，红枣含糖份比较高，多食易脘涨。黑枣好些，如果贫血仅仅吃黑枣还调理的话，没什么效果的。建议根据自己的体质来保养。红枣和黑枣都有很好的补血作用，但是从中医的的角度讲红枣的补血效果好。

黑枣和红枣都是很受欢迎的枣类，营养价值都是比较高的，虽然都属于枣类，但这两种枣区别是比较大的，有人说红枣适合女人吃，也有人说黑枣适合女人吃，到底事实是怎么样的呢。那么黑枣和红枣的区别在哪里，女人吃红枣还是黑枣好？下面给大家详细解答这个问题。

黑枣和红枣的区别有这些：

1、属性不同

黑枣虽然叫做枣，但其实不属于枣类，属于柿类植物，又叫野柿子。红枣是属于鼠李科植物枣的果实，属于枣类，也叫做大枣。

2、分布不同

黑枣主要分布在中国北方地区，黑枣分为两个品种，有核和无核，主要以大核黑枣、牛奶枣为主。红枣生长在温带地区，是小乔木植物，在中国的山区、丘陵等地方大量生长。

3、外观不同

正常黑枣颜色是自然黑，成熟的黑枣外形是椭圆形或者长圆形，颜色呈乌黑透红。红枣刚开始是呈青绿色，形状是圆形或椭圆形，成熟后呈深红色，最终变成紫红色。

4、营养成分不同

黑枣中含有果胶、膳食纤维、有机酸、维生素B、维生素E、钙、磷等微量元素。红枣中富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素A、钙、氨基酸等。

红枣和黑枣的营养价值是不相上下的，所以女人吃红枣还是黑枣都可以，具体分情况来说，如果女人要补血，吃红枣好，还能带来调理气血和美容养颜的作用。而如果要调理脾胃，吃黑枣是比较好的，同时还能滋养内脏。

不论吃红枣还是黑枣，大家吃的时候都要控制量，避免过度的吃，否则可能会引起身体不适。

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