如何从跑姿判断一个人的跑步水平?

关于如何从跑姿判断一个人的跑步水平内容如下：

1、听脚步声，落地声越小，声音越小对关节冲击越小，触底时间越少，跑起来越轻盈，跑步水平越高；（此上主要是健身跑/业余跑/有氧跑，不是冲刺跑）

2、跑步左右摇晃幅度小，中心线稳定的，摆臂自然不夸张的，跑步水平越高；

3、跑步力量不是靠腿部蹬地产生的，是靠身体前倾的重力然后腿部支撑轮换来前进的，就是你快摔倒，双腿倒腾的很快一样，就像百米冲刺刚起步身子大前倾一样；速度是有身体前倾角度控制的，看身体是否微前倾，可以看跑步水平高低；

4、后脚跟落地的，踏步落地的，蹦跳式落地的，基本上不会跑步的。

5、看步频，步频在180次/分钟以下的基本上是不会跑步的，很多跑步的步频都在170左右，步频是可以通过刻意训练。

扩展资料：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后。

上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；

向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

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