瞑想和冥想有什么区别

瞑想和冥想没有区别，是同一概念的不同表述。冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态来增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们可能会集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势，使外部影响减至最小，产生特定的心理表象，或者什么都不想。

总之，冥想是一种训练心灵的方法，旨在提高人们的专注力和内心平静。

1、来源不同

打坐来源于道教，是道教中的一种基本修炼方式。是道教必修的一种养生健身法。

冥想来源于瑜伽，而瑜伽这种运动形式来自于佛教。冥想也是外国单词翻译而来的词语，在英文中冥想指的是禅修。

2、目的不同

打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径。打坐可以增强体质，也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧。

冥想是让冥想者通过冥想制服心灵，使人超脱物质欲念，冥想可以帮助人们告别负面情绪，重新掌握生活。

3、姿势不同

打坐分为自然盘坐、双盘和单盘。双盘分为金刚坐和如意坐，金刚坐一般是将左脚置于右腿上，再将右脚置于左腿上；如意坐是先将右脚置于左腿上，再将左脚置于右脚上。如果觉得双盘坐有些困难，也可以单盘坐。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com