三伏“进补”都有哪些讲究呢？男人多吃哪几种食物，就能够轻松度过三伏天？

三伏天是全年来的气温最大的季节，人体的气血也更为充沛。火爆的天气下，喝碗羊汤，恰好产生内外夹攻，加速人体出汗、除湿、身体排毒、祛寒。加促体内寒气驱赶，并具有温阳散寒、温补气血的作用。这便是最理想的”三伏天灸，以毒攻毒”时候。盛夏的冷食、中央空调，容易造成胃肠、消化功能紊乱、关节痛等。“春夏养阳，秋冬养阴”，虚寒体质的人在这时吃些通阳的牛肉，能够养胃生津止渴、湿热人体，补中益气，增强抵抗力，提高身体素质和抗病能力。

夏天吃羊肉，应以清淡为主，尽量用清炖的办法，少放辛辣食物燥热的调料，尽可能维持牛肉的味美而鲜，使之清新但清爽不油腻。牛肉虽说性温滋补品，通阳去寒气，但并非每个人都合适。假如你是归属于阳气旺盛、内热重，阴虚火旺、寒湿的体质，或者你正感昌，就不宜食用哦。夏季或是喝红枣姜茶最好的时候，喝它不仅健胃消食、除湿，还可以益气养血、随和，把身体内邪气都扫仅仅.

夏天炎热，身体是开放，身体气血苦闷，这时喝一杯红枣姜茶，既能补身体内气血之虚以彭中，又有助气血散发以祛寒，正好合乎春夏养阳的宗旨。三伏天，大家体力消耗比平常多，而身体内体液的耗损，身体内的蛋白质氨基酸也亏损很多，而鸡脯肉中含有大量蛋白，非常容易被人体吸收运用，有利于大家填补恢复元气。三伏天，因为实在太热，大家喜爱呆在空调间里，长此以往出来，容易患“空调感冒”，身体肌肉关节痛等，加上夏季爱喝冷饮，又刺激了胃肠，导致消化系统神经功能紊乱，而牛肉这类比较常见的冬季滋补品，在三伏天还会发挥其作用，羊肉可以挤走体内寒气，适度吃牛肉有益于散发滞留在身体内的凉气，输通筋络，减轻不良反应。

三伏天，高温天气，大家出汗很多，人体中各种维生素（维生素）损害也多，而猪脚里面含有比较多蛋白质和蛋白质，还带有钙、磷、镁、铁和维生素D、维他命D、维生素、维生素B12等有利成份，头伏后，买一些猪脚来吃，能够补充营养元素，增强免疫力。但茄子具备增胃口、促进消化、除热邪、解疲倦、清心明目、养血补肾壮阳等功效。荷兰豆薏米粥作法也很简单，把荷兰豆和薏仁米煮开成粥就行了，喜爱的话还可以加一点大枣或者其它喜爱的食材。其具有健脾胃，祛暑，清热利湿的作用。还可以作为防止中暑，有清泻消暑作用。

食疗与保健品的区别

5 鸭肉

秋天吃鸭肉能够滋阴润肺，利水消肿，还能够为身体补充较多的蛋白质、脂肪以及微量元素等等。

推荐吃法：老鸭汤

做法：将鸭子先洗净斩件洗净后焯水去血沫，然后放入锅中加入2倍清水、适量料酒、姜片等大火煮开后改用小火再煮半小时，煮开后再加入泡发的黑木耳、盐继续煮10分钟即可食用。

银耳性平味甘，秋天食用能够滋阴润肺，养胃生津，改善咳嗽、虚热口渴、肺热肺燥等症状。

推荐吃法：银耳汤

做法：银耳、冰糖各10克，银耳水泡发之后放入砂锅中与糖一起煮，小火炖1小时后即可食用。

百合性平味甘，入心、肺经，具有润肺止咳，清心安神的作用。秋天吃百合能够补肺润燥，补养身体。

推荐吃法：糖水百合

做法：将生百合100克加入500毫升左右的清水，用文火煮烂后加入适量的白糖即可服食。

萝卜本身具有消积滞、化痰热等作用，秋天吃萝卜具有很好 甘润作用，能够帮助润肺祛燥，防病抗病。

推荐吃法：蒸蜜萝卜

做法：将萝卜洗净去皮挖心后加入蜂蜜于心中，再放入碗内上蒸笼蒸半小时即可食用。

　区别一：概念不同

普通食品：指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。（根据《食品安全法》第九十九条）

保健食品：适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，但不以治疗疾病为目的的食品。保健食品必须符合四个要求，一是经必要的动物或人群对其做功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用；二是各种原料及其产品必须符合食品卫生要求，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害；三是配方的组成及用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分；四是标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。（根据《保健食品管理办法》第二条、第四条）。

区别二：原料不同

普通食品：所使用的原料必须是安全的。

保健食品：所使用原料要求在本产品使用范围内是安全的（安全毒理学试验），药品原料需经过药理学和毒理学以及临床的综合评价才能认定的。

区别三：管理不同

普通食品：由区一级的卫生局和技术监督局管理。

保健食品：由国家食品药品监督管理局审评，省国家食品药品监督管理局管理生产过程。

区别四：标签管理和命名不同

普通食品：要求参照GB7718和食品标签管理规定。

保健食品：参照保健食品命名规定和药品说明书标签管理规定执行。

区别五：标签管理和命名不同

普通食品：要求参照GB7718和食品标签管理规定。

保健食品：参照保健食品命名规定和药品说明书标签管理规定执行。

区别六：申报程序不同

普通食品：向当地质量技术监督管理局将企业标准备案后，在食品卫生许可证上增加范围即可。

保健食品：需向国家食品药品监督管理局申报，批文下来后，还需在卫生许可证上增加范围。

区别七：食品卫生许可证的受理部门不同

普通食品：一般是在卫生监督所取得食品卫生许可证即可。

保健食品：在药品监督管理局取得，在取得卫生许可证的同时进行保健食品的GMP审核，也就是说在食品卫生许可证上标注符合保健食品GMP。

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