乐跑是什么

乐跑是由一群热爱生活的年轻人自发组成的开放式团体。

“FUNNYRUN乐跑”成立于2014年6月1日，是由一群热爱生活的年轻人自发组成的开放式团体，旨在通过慢跑这种体育活动，鼓励年轻人和都市上班族参与体育锻炼，改善和提高身体素质和身心健康。

2015年12月，FUNNYRUN在上海也开设了小分队，以创意活动、常规跑训练、马拉松、毅行、越野等各类运动为主。是一个沉迷运动、乐于分享经验、人才济济的以创意为核心的跑团。

跑团还容纳了许多街舞、足球、网球、游泳、羽毛球等领域的高手，拥有专业健身教练、健美高手、减肥达人，只要你不怕苦能坚持，在这里你就能够发现更优秀的自己。

乐跑存在的意义

1、社交交流：乐跑可以促进人与人之间的交流和沟通。在跑步的过程中，人们可以相互鼓励、分享经验，增进彼此之间的友谊和感情。

2、释放压力：现代社会的生活节奏快，工作压力大，而乐跑可以帮助人们释放压力，缓解身心疲惫。

3、增强团队精神：乐跑是一项集体性的运动，需要参与者之间相互配合、协作才能完成任务。这种过程可以增强人们的团队精神和合作意识。

4、提高自我管理能力：乐跑需要坚持不懈的努力和毅力，每次完成一次跑步任务都需要克服疲劳和困难。这种过程可以锻炼人的自我管理能力和自律性。

体育中的乐跑指的是步道乐跑，步道乐跑一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP 。2019年12月，教育部办公厅公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。

在乐跑中，女孩子们单次运动里程≥1.60km；打卡3次；平均配速4-10分钟/公里；才算有效成绩。男孩子需要单次运动里程≥2km，打卡次数和配速要求与女孩子们相同。

扩展资料：

跑后注意：

1、不蹲坐休息

跑步后如果马上蹲坐休息会阻碍下肢血液流动，加重肌体劳累，严重时会产生重力性休克。所以结束后要调整呼吸，甩臂放松促使血液回流心脏，加快恢复体能，消除疲惫。

2、不要贪吃冷饮

运动后总会有口渴的感觉，好多同学喜欢买一些冷饮降温解渴，但这极有可能会引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等一些肠胃疾病，如果感到口渴可以少量的饮用温开水。

百度百科—步道乐跑

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