板栗可以和木薯一起吃吗

板栗和地瓜是可以在一起吃的，我们知道地瓜也叫红薯，也是一种营养价值较高的食物，板栗也是如此，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，适当的吃一些，对身体的健康都是有益处的，平时适当的吃一些，能够补益身体，在预防水肿，预防便秘，预防肠道疾病方面都有一定的效果。

板栗和地瓜可以同食吗

1、可以一起吃

板栗和红薯可以一起吃，至于吃法则完全可以根据喜好选择。板栗和红薯具有一些十分相似的地方，二者的含糖量、淀粉含量、蛋白质含量以及粗纤维含量都比较高，都具有大米等主食的特性。不过板栗可不能当成主食来吃，红薯的话则是可以的。

2、饮食事项

不管板栗营养价值如何，但基于其自身的特性是不能当成主食多吃的，多吃对脾胃伤害比较大而且很容易导致热量摄入过多，且板栗的饱腹感不明显因此一不小心就容易多吃。相较于板栗红薯具有很好的饱腹效果，同等可食重量的热量比栗子少一半以上，但是红薯最好是熟吃，生吃也容易引起消化不良。

3、营养科普

板栗含有的营养物质比较全面，部分营养物质虽然与核桃、榛子等坚果相比含量没有那么高但比一般的水果蔬菜要高不少，所以板栗的营养价值总体是比较高的。红薯作为粗粮主要富含水分、淀粉和少量的糖分等物质，蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等含量比较少，所以红薯饱腹是非常不错的。

栗子怎么吃最好

1、栗子中含有大量的淀粉，吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以，孕妈妈最好在两餐之间把栗子当零食吃，或者是放在饭菜里吃，尽量不要饭后大量食用。

2、栗子既能生吃也能熟食。生吃板栗能补肾，熟吃板栗能健脾养胃。一般来说，栗子蒸着吃最有营养。

3、孕妈妈每天吃栗子的个数要控制，最好每天吃5-7个左右即可;炒的栗子应该尽量少吃。

1、根茎不同

木薯的高度约为1.5到3米左右，木薯茎部含有乳汁，外观光滑比较直立，为圆柱状；红薯的长度为0.7到7米，长度跨越较大，表面有茸毛。

2、原产地不同

木薯属于多年生亚灌木中的一种，是世界三大薯种类之一，又被称为树薯、木番薯等，起源于热带美洲地区。

红薯，又称甘薯、番薯、山芋，而由于地区差异，它的名字也有很朵，原产于南美洲，16世纪末传入中国开始大量种植，现代全国各地均有种植。

3、习性不同

木薯生长习性及栽培区域木薯是热带作物，耐旱耐贫瘠，适应能力强，但是喜欢温暖的气候。据悉，木薯的最适生长温度为27℃-35℃。一般阳光充足、无霜期8个月以上的地区栽培为宜。

薯喜欢温暖的环境，怕冷，不耐寒，适当的生长温度为22-30℃之间，温度低于15℃时停止生长，不同的生长期对温度的要求也不同红薯生长过程中应满足肥料需求，适量氮肥促进叶片和茎枝生长，促进光合作用，但不得过量。

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