迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

钙，是我们日常生活中常见的营养补充品。市面上充斥着各种钙剂，主要可以分为：有机钙、无机钙、天然钙。

那么，究竟哪一种钙适合自家的宝宝呢？我今天就带大家来一探究竟!

我们今天以迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒、钙尔奇、Swisse钙维生素D片、童年时光小金条为样本，从含量、溶解度、粒径分布情况进行一个开箱自检。

①含量

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，18~50岁的成人每日钙推荐摄入量是800mg，50岁以上老人则是1000mg。

由于身体处于迅速增长的时期，11~14岁年龄段的青少年每日钙推荐摄入量达到1200mg，是所有年龄层次中需求最多的阶段。

不过，补钙也是有个限度。中国营养学会建议，4岁以上各年龄段人群钙每日最高耐受量为2000mg。

作为保健食品，钙片产品也会在包装上标注出钙的含量，供消费者选购参考。不过，根据以往检测数据，功效成分的实际含量可能与标示值存在较大差异。

国家食药监总局发布的《营养素补充剂管理规定（征求意见稿）》指出，此类保健食品钙的实际含量应该达到标示值的75%~125%。

结果显示，4款钙产品的实际钙含量均在各自标示值的75%~125%范围内，说明目前市售钙产品的稳定性良好。

②溶解度

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，膳食钙不溶物在胃酸的作用下，将钙游离出来，只有溶解状态的钙才能被人体吸收。

结果显示，4款钙产品在模拟胃酸中的溶解度差异较大，其中，溶解度最高的是Swisse，为1050 mg/100g。

③口感

④粒径分布情况

“粒径越小，越好吸收”这个卖点，在补钙剂的广告里频繁出现。查阅了大量国内外的文献，我们发现科学界对此观点存在一些争议：

约一半的科研文献得出结论：钙的粒径越小，与消化液接触的表面积就越大，吸收更好；

也有一部分认为，钙的粒径大小与吸收率没有太大关系；

但并没有任何科学文献，认为粒径小会降低吸收。

因此，我们根据文献综合判断： 钙颗粒粒径小，有利于钙的吸收 。

我们也进行了如下比较：

总结：

经过几项比较，我们不难发现，

1，有机钙含钙量较少，溶解度高

有机钙（Swisse钙维生素D片）虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。2-3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。

2、钙尔奇、迪巧钙片产品的实测值最接近标称值，表现优异。

3、迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒产品粒径均较小

补充： 孩子日常饮食中可以摄入一定量钙了，大家可以参考常见食品的钙含量如下表：

Swisse真假辨别 swisse保健品怎么吃

通常钙质对我们的身体是非常重要的，而斯维诗的钙片也是我们很熟悉的品牌，但任何品牌的钙片都是有一定保质期的，那么swisse钙片保质期多久？swisse钙片过期了还能吃吗？

swisse钙片保质期多久

Swisse钙片只标明了到几几年几月过期，找保质期的时候，先找到钙片瓶子正面左侧的条形码，保质期就在条形码上方文字中的最后一行，显示Use by ，是用英文字母缩写的月份和用数字标明的到期年份。英文缩写月份分别是：一月是JAN，二月是FEB，三月是MAR，四月是APR，五月是MAY, 六月是JUN，七月是JUL，八月是AUG，九月是SEP，十月是OCT，十月一是NOV），十二月是DEC。如果过期了就不要吃了。如果没有过期适量的服用，可以达到很好的补钙效果。成年孕妇儿童都可以使用。

swisse钙片过期了还能吃吗

不管是食物还是任何产品都有着保质期。保质期既是该产品，保证新鲜度的最佳食用时期。一旦过期是不建议吃的，因为它的营养成分已经完全流失。swisse钙片过期了是不能吃的。钙片可以有效的补充身体所缺乏的各种钙。一旦过期它的功效就会消失，即使食用对身体也没有任何好处，而且还容易导致腹泻，头晕等现象出现。我们都知道钙片的种类有很多，但是不管是哪种钙片一旦过期还是建议扔掉最好。生活中我们在对于钙片的保存的时候，建议还是放到冰箱里常温保存，因为常温状态下钙片的各种营养可以很好的被锁住，不会轻易流失。即使是这样，也一定要在保质期内尽可能的将钙片吃完，钙片作为滋补产品来讲，也属于药品的一类，所以一旦发生化学改变就不可服用了、如果服用后对身体机能造成不好的伤害，岂不是得不偿失。

swisse钙片的成分

澳洲swisse钙片成分就是有柠檬酸钙和维生素D这两种成分组成的。澳洲swisse钙片是一种成人补钙产品，其中主要的钙质成分就是柠檬酸钙和维生素D。很多人表示不清楚什么是柠檬酸奶，还有柠檬酸钙与我们平常的钙片产品有哪些区别呢？柠檬酸钙是一种更容易被吸收的钙片成分，其中澳洲swisse钙片还特别添加了维生素D3，这样能够提高人体对与钙质的吸收，对于骨骼的生长有促进的作用。swisse钙片+维生素D的黄金配合，能够迅速补充人体所需的钙质和维生素，有利于青少年骨骼的发育，促进青少的健康成长。

swisse钙片是碳酸钙吗

swisse钙片不是碳酸钙，主要成分是柠檬酸钙。柠檬酸钙难溶于水(0.1g/100mL，25℃)。稍有吸湿性。加热至100℃渐渐失去结晶水。ADI值不作特殊规定(FAO/WHO，1994)。柠檬酸钙作为食品钙强化剂，吸收效果比无机钙好。中国规定可用于谷类及其制品，使用量为8～16g/kg在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。柠檬酸是食品风味酸络合剂，可与胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙反应，生成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。

swisse保健品在国内是知名的口碑品牌，包括swisse家的护肝片、鱼油、葡萄籽、钙片、胶原蛋白、蔓越莓等都是热销保健品，不过随着产品版本的更新，很多人怀疑自己购买的swisse保健品真假，同时因为产品的包装上说明皆非国语，很多人都不知道怎么服用，下面给大家解析的还有各款swisse保健品的搭配吃法。

天气燥热，小可爱宝宝们除了要勤加保养，内调也不能落下哦。除开早睡早起、多喝热水这些老生常谈，口服的保健品也可以多吃吃，你看娘娘孙俪就是钙片爱好者。

虽然孙俪说“纯聊生活，不推荐品牌”，但“柠檬酸钙”四个字一出，大家都猜到了是澳洲保健品牌Swisse的维D钙片。Swisse

swisse为什么这么火

其实澳洲保健品在国内已经火了挺长时间了，为什么它能够在日本、美国保健品里杀出重围?我总结了以下5个原因：

①澳洲是最重视环保的国家，2016年全球十大宜居城市，澳大利亚就有3个上榜(墨尔本、珀斯、阿德莱德)。澳大利亚在这种完美环境下生长起来的动植物都是100%纯天然的，保健品的原材料自然也非常好。

②先进的生物、医药技术。建国229年，澳大利亚一共获得13次诺贝尔奖，其中7次是生理学和医学奖。

③严格的保健品质量体系，澳洲联邦药物管理局(TGA)是把保健品作为药品进行严格管制的。

④生物种类丰富，澳洲大陆上大部分生物种类都是世界独有，被称为“生物的博物馆”~

⑤保健理念先进。澳洲保健品基本都以动植物或矿物质作为原材料，崇尚药物和食物的本源是一致的，所以都安全可靠、没有药物依赖和副作用。

今天我们特地请来了Swisse中国地区总裁安玉婷来为大家科普一下关于Swisse这个品牌的一切,Swisse创立于墨尔本(就是蝉联全球宜居城市第一名的墨尔本!)，算是老牌保健品了，有超过50年的历史。今年年初，法拉利还宣布Swisse成为它的官方供应商，也从侧面印证了Swisse保健品的好品质。

以及，澳大利亚国民女神Nicole Kidman是Swisse的全球代言人哦!

swisse明星产品科普

1、呵护女性 保养暖巢

High Strength Cranberry 蔓越莓胶囊调节内分泌必备保健品

虽然说出来有点害羞，但20~45岁的女性中间，患有妇科疾病的比例还是很高的。白带异常、下身痒、尿路不适，进而导致免疫力差和皮肤暗沉，是很多白领女性会遭遇的隐疾。

而蔓越莓在西方医学里是支持女性生殖健康的常见成分，不只是生殖健康，还可以调节月经周期，缓解经前综合征(焦虑、易怒等)和痛经，甚至还可以缓解更年期症状和预防子宫肌瘤。官方的服用效果图如下，看了还是很心动的：

小小可爱们对这个产品也是满满的好评：@BB小铺子：Swisse蔓越莓，我妈一直在吃的，因为会痛经。她吃了段时间后，真的有所缓解!!@林14：我搭配月见草服用，2粒月见草1粒蔓越莓胶囊，吃了20多天，本来几年没见的月牙竟然长出来了，脸色几乎每天都很红润，白里透红那种哦。

不过，蔓越莓胶囊有个缺点，就是真的太!大!颗!所以吞的时候要注意姿势，卡到喉咙就不好了。服用频率是每天1-2次，每次1粒，随餐服用。不过经期、孕期、哺乳期不建议吃哦。

小可爱提问：为什么胶囊破损会漏液?

答：因为包装瓶里并没有装满胶囊，产品在长期运输途中会互相碰撞，导致有破损。

小可爱提问：包装瓶里没有干燥剂?

答：干燥剂有2种形式放置，一种是以袋装形式放在瓶子里，一种是固定在瓶盖上面。

小可爱提问：胶囊没破，但为什么发现了**液体?

答：**液体是植物油，是用于防止胶囊粘在一起的。

小可爱提问：食用后浑身乏力，这是正常的吗?

答：极个别人士可能出现身体不适，这在商品页面中也有告知，如果遇到应该立即停止服用并咨询医生。

老少通吃保健神器

High Strength Wild Fish Oil 深海鱼油胶囊

小时候大家一定都吃过鱼肝油吧?因为鱼油富含大名鼎鼎的Omega-3(不饱和脂肪酸)、EPA(血管清道夫)和DHA(脑黄金)，所以对心脏、大脑、关节、甚至视力保养都有好处。比起前2款针对性很强的保健品，Swisse的深海鱼油胶囊算是很综合性的产品了，从学生族到职场人士到中老年人(尤其针对调节三高)都适用。

鱼油萃取自在太平洋的深海鱼群，它们是可持续的自由放养鱼类，所以是环保的。标明了High Strength(1500mg)的鱼油比1000mg的Omega-3含量高了50%。一盒400粒，性价比也很高哦。

来看看小小可爱的评价：@萌阿萌Yeah：奶奶今年78岁了，一米65左右的个子，体重却有200斤，体重严重超标的奶奶血脂一点不稠，没有一点点心脑血管的疾病，奶奶常说是吃鱼油卵磷脂吃的。另外，由于 深海鱼油因为功效太全面，不同的问题服用方法也有差：

①全身保健：一天一颗

②眼睛、心脏、大脑和神经系统保健：一天2颗

③孕期保养：一天2颗

④平衡情绪：一天2次，一次3颗

⑤补充甘油三酸脂：一天7颗

⑥血压、关节保养：一天2次，一次5颗

⑦1~12岁儿童：一天2颗，溶在果汁或麦片中服用

小可爱提问：为什么标明无腥味的胶囊还是能尝到腥味?

答：无腥味并不代表完全没有一点腥味，只是相对于有腥味版来说，它的腥味极少。这款主要用柠檬和香草味来掩盖鱼油本身的腥味，确保产品天然，不含人造化学物质。但不排除个人味觉敏感者可以尝出细微腥味。

小可爱提问：是否可以搭配其他保健品一起服用?

答：是的，可以与任何Swisse Ultiboost系列产品一起服用。但在改变保健品服用习惯前建议咨询医生或专业人士，尤其是当你还在服用其他药物时。

解酒排毒养肝必备

Liver Detox肝脏排毒片

先科普下，肝脏排毒片不是护肝药，而是肝脏排毒、缓解消化不良和腹胀的保健品，除了肠胃不好的小可爱们，还很适合经常喝酒的小可爱。

主要成分是奶蓟草、姜黄和朝鲜蓟，这些成分都长期被用在西方草药中。尤其是奶蓟草，一直以来都是被当做护肝剂使用的。奶蓟草和姜黄还有抗氧化的作用。

澳币上的奶蓟草

肝脏排毒片的用法是每天2颗，饭中或饭后。备孕期或孕期不建议吃。

小可爱提问：护肝片的颜色为何会有不同?

答：护肝片里的姜黄、奶蓟草、朝鲜蓟都是天然草本植物，不同生产批次提取的原料成熟度本身也会有区别，所以成品上也会有些许差异。

Swisse 如何搭配吃

1、钙片=Swisse ultiboost钙+维生素D片(孕期+哺乳期可用)

建议搭配：

Swisse Ultivite男士Ultiboost女士复合维生素片：每日复合维生素，支持精力与活力

Swisse Ultiboost葡萄籽片：保护细胞活性，帮助抵御外界侵害

Swisse Ultiboost硫酸葡萄糖胺片：帮助维护灵活关节和软骨健康

Swisse ultiboost钙+维生素D片可以与Swisse ultivite系列的任何产品一同服用，但是我们还是建议当您在考虑改变常规保健品服用习惯时请向保健专业人士咨询，尤其当您还在服用其他药物。

2、胶原蛋白=Swisse ultiboost护发护肤护甲口服液(孕期+哺乳期可用)

建议搭配：

Swisse Ultivite男士Ultiboost女士复合维生素片：维护精力与活力

3、蔓越莓=Swisse Ultiboost蔓越莓浓缩口服液(向专业人士咨询是否孕期或哺乳期能吃)

搭配建议：

Swisse Ultiboost女士复合维生素：每日复合维生素，增加精力与活力

Swisse Ultiboost高浓度维生素C片：有助于胶原蛋白的生成

Swisse Ultiboost葡萄籽片：改善肌肤循环

Swisse Ultiboost护发护肤护甲口服液：维护肌肤光滑水润

4、葡萄籽=Swisse Ultiboost葡萄籽精华片(孕期+哺乳期不建议用)

搭配建议：

Swisse Ultiboost男士/女士复合维生素片：每日复合维生素，维护精力与活力

Swisse Ultiboost护发护肤护甲+片：含锌和维生素C，帮助维护健康的秀发、肌肤和指甲

Swisse Ultiboost高浓度蜂胶胶囊：含保护细胞活性成分，维护综合健康

5、月见草=Swisse Ultiboost月见草油胶囊(向专业人士咨询是否孕期或哺乳期能吃)

搭配建议：

Swisse Ultiboost女士复合维生素片：每日复合维生素，支持精力与活力

Swisse Ultiboost高浓度有机圣洁莓片：高浓度配方，帮助支持女性生殖健康

6、清肺片=Swisse Ultiboost肺健康支持片(孕期+哺乳期不建议用)

建议搭配：

Swisse Ultivite男士Ultiboost女士复合维生素片：每日复合维生素，增加精力与活力

Swisse Ultiboost高浓度维生素C片：高浓度维生素C，支持健康的防御系统

护肝片=Swisse Ultiboost肝脏排毒片(孕期+哺乳期不建议用)

Swisse Ultivite男士Ultiboost女士复合维生素片：每日复合维生素，增加能量与活力

Swisse叶绿素口服液：保护细胞活性

Swisse不同包装鉴别

鉴别1：右下是手捧花还是袋鼠标志?

答：其实Swisse早就发出过标签升级的说明了，从旧包装的国旗升级到了袋鼠，现在已经升级到手捧花印章标志了。所以其实如果你买到的是手捧花标志的产品，代表是最新款哦，袋鼠五环和国旗五环则是相对老的一批产品包装。但是三款包装都是官方正品，成分和功效也是一致的，就算你手上有袋鼠和国旗标志的产品，也能放心吃~

鉴别2：条形码颜色是浅是浓?

答：新包装的Swisse产品条形码颜色比较浅，而且服务热线的位置也变了，原来在条形码的右边，现在在条形码的上面了!

鉴别3：到底有几个版本，如何区别它们?

答：因为流水线和生产厂不同，Swisse版本真的挺多的，但小小可爱们只要正确区分以下3个版本就可以：

①与奥组委合作的，仅限澳大市场的版本。显著的标志是条形码的右边是奥运五环和国旗。这也是很多小小可爱从代购那里利亚买到的Swisse最常见的版本，因为只有澳大利亚本地在售。

②在中国上市时使用的包装。因为在国内上市了，所以改动了国旗变成了手捧花，条形码的边上附加了中国消费者可以打得通的热线电话。

③更新过的中国包装。因为在中国上市了一段时间了，期间也出现过很多的假冒伪劣产品，为了尽量杜绝这样的情况发生，Swisse添加了更新的条形码、在条形码的右侧添加了品牌保护图标。另外还顺便加上了Swisse的办公地址，电话热线的位置也变得更显眼了!

④Swisse为了更好服务中国消费者，针对市场需求、不同区域以及市场活动会推出不同包装的产品。新包装对澳大利亚的国旗、五环等图标做了调整,更改了一个灰色正方形的防伪图标，可以通过苹果手机下载Swisse Scan，用APP扫描产品上的防伪标签来识别产品的真伪或者拨打Swisse中国客服专线：400-883-2490查询真伪。新包装流通到市场需要一段时间，不同包装将同时在市场上存在，但产品的品质和功效都能保证优质安全可靠。

鉴别4：除了看图识字，还有什么方法可以识别是不是正品?

其实很简单，只要拨打瓶身上印着的热线电话就可以啦!

最后再附加一个完整的Swisse官方说明：

关于Swisse，如果小可爱们还有任何问题，请尽情在下方留言，我会定期给大家解答哦

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