为什么说红牛、脉动都不是运动饮料，真正的运动饮料是什么？

因为红牛、脉动不符合运动饮料的标准，真正的运动饮料必须要有一定的糖含量，适量的电解质不含有酒精、咖啡因以及碳酸气。运动饮料是可以在运动之后补充人体流失的能量的一种饮品，可以快速消除运动之后的疲劳。

人在运动之后会使肌糖原大量被消耗，而且肌肉会大量的摄取血糖，因此人体中的血糖会大大降低。这时候就需要及时补充血糖，否则工作肌肉会感觉特别的疲劳。而且人脑百分之九十以上的供能都是来自血糖，所以一旦血糖不足，大脑对于运动的调节能力就会削弱。

适量的电解质可以补充运动过后人体汗液当中钠、钾。如果人体中的电解质不足，就会让身体产生强烈的乏力感，运动能力就会大大降低。运动饮料当中的电解质过少的话，补充的效果就会不够；要是运动饮料当中的电解质过多的话，渗透压增强，胃部就会产生不适，导致饮料中的水分很难被快速吸收。所以运动饮料中的电解质必须要适量。

碳酸气会导致胃部出现胀气感，而咖啡因会有利尿的作用。因此在运动饮料当中是一定不能加入这些物质的，不然反而无法补充运动之后丢失的水分，还会让水分丢失的更严重。咖啡因和酒精都会刺激到中枢神经，这对于运动之后的恢复是非常不利的。因此，运动饮料的标准是比较高的，而红牛和脉动都没有达到运动饮料的标准，不算真正的运动饮料。 ?

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