养生小知识~养肾vs养肝

养生小知识~养肾vs养肝

生活常识

1、肾要穷养，肝要富养。

肾要穷养:少吃盐肉。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以，肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好子午觉午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

2、肝要富养:积极注射疫苗。

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常，一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

3、心要穷养，肺要富养。

心要穷养:少吃加工食品。心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。保养要点:少吃人造食品，多吃天然食品。配料表中出现氧化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

4、肺要富养：保证干净的生活环境。

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。保养要点:改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。

肝与肾之间有什么联系？

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等.

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖,蛋白质,氨基酸,钠离子,钾离子,碳酸氢钠等,以调节水,电解质平衡及维护酸碱平衡.肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素,促红细胞生成素,活性维生素D3,前列腺素,激态等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官.

肝和肾的联系：

在解剖学上，人体肝脏的下缘与肾脏直接接触，而肾脏下缘则有一条滑道样的肌肉与腰大肌相连。在古中医学里，认为当一个人肝肾亏虚、肾气不足时，腰肌、腰椎就容易病变出现疼痛症。

反之，当一个人腰部的筋骨肌肉组织发生损伤，也很可能牵连肝肾等内脏器官出现病变——中医学的这一病理认识在解剖学上能够得到实际可靠的阐释。

扩展资料

其他联系

（一）肝肾空间结构的认识揭示了传统中医学关于脏腑疾病与筋骨疾病关联认识的生理基础，以及中医外病内治、内病外治疗法的科学依据，能够更好地指导相关疾病的辨证论治；

（二）罹患肝肿大的男性病人，在临床上许多有性功能低下的表现，这一问题通过肝肾空间结构便可以得到很好的解释。当一个人的肝脏发生肿大，必然会在空间上对其下缘的肾脏造成挤压，而这就将直接干扰到肾脏的自律运动，影响肾脏的正常功能。

由此就会引起性功能的低下。这一发现对于相关疾病的用药、针灸外治等无疑有着重要的指导意义；

（三）从上述结构理论出发，运用药物、针灸、徒手治疗等方式，能够很好地解决人体腰肌的寒湿、劳损、运动创伤及其引起的疼痛问题。在此之上，便能够对由腰肌问题诱发的肾病起到治疗效果，这无疑是对肾病机理与疗法认知的一大完善。

凤凰网-中医讲肝肾生克的生理基础，肝肾亏虚为何会导致腰腿疼痛