竞走和跑步的根本区别是什么

竞走和跑步的根本区别在于姿势和运动形式方面的不同。竞走是一种在普通的旅行走路的基础上发展起来的田径运动项目，而跑步是日常生活中一种方便且常见的通过足部移动进行的运动健身类方法，后者在生活中比较常见，也更受减肥运动者的喜爱。

　竞走和跑步有什么不同

　竞走是一种田径运动项目，最初起源于英国，是从普通旅行走路的基础上发展而来，，从节假日的郊外旅行逐渐演变成一种竞走比赛，后传播到全世界，成为一种分布非常广泛的运动项目，1908年，男子竞走成为奥运会的比赛项目，直到1956年，竞走正式成为奥运会的比赛项目。

　跑步是一种日常生活中非常方便有效的体育运动，通过双腿和足部在陆地上快速或慢速地移动以达到运动健身的效果，坚持跑步可有助于减肥燃脂、美体塑形、提高瘦身动力等。跑步的最佳时间是每天的清晨与傍晚，跑步结束之后，最好不要立即喝水，而是进行一些放松运动。

　竞走和跑步的根本区别在于姿势和运动形式方面的不同。在运动姿势方面，竞走时，两脚不能同时离地，必须要有一只脚始终落在地面上，而跑步时双脚并不会同时接触到地面，在运动形式上，竞走是一种运动距离和时间较长的中低强度有氧运动，而跑步是即可是有氧运动，又可是无氧运动。

竞走的规则是区分跑和走。在竞走的两个基本规则下，你不能跑是因为你的腿不能同时离开地面，你的支撑腿不能弯曲膝盖。也就是说，参赛者的数量远远少于跑者。东非兄弟可以横扫所有马拉松，但在比赛中什么都赢不了。问题是竞走的技术要求非常高，对动作协调性、节奏控制、动作准确性、耐力要求非常高。犯规通常是由你的身体耐力和注意力造成的。如果你尝试，你就会知道它的乐趣，你必须参与身体所有的肌肉和关节才能走得快。

竞走和跑步的区别在于腿直，在垂直阶段应该保持腿直，这是关键。当跑步运动员经过重心的投射点时，应该是重心最低的时刻。然而，在不跑步的情况下，三级跳远的落地和起跳也是如此。最低的重心伴随着弯曲膝盖的动作。竞走的腿要求是直的，即经过重心投影点上方时，腿必须是直的，否则会被判“屈膝”。

竞走是在日常步行的基础上发展起来的一项运动。规则规定，支撑腿必须伸直，腿要从单脚支撑转移到双脚支撑。摆动腿的脚跟着地前，后踢的脚趾不要离开地面，以确保没有“跑”的现象，这也是竞走和跑步的主要区别。平均步行速度约为每小时五公里，而竞走速度要快得多。竞走最早出现在1775年至1800年的英国，1908年男子竞走正式成为伦敦奥运会的一项赛事。女子竞走始于1932年的捷克，直到1992年的奥运会，女子10公里竞走才正式成为一项赛事。

竞走和马拉松一样，至于意义也一样，跑和走的区别而已。马拉松还有超马，百公里越野。只不过马拉松项目普及性和群众参与度更高。竞技体育追求的是更高、更快、更强，大部分奥运项目都很难在群众中普及或商业化，我觉得一项运动的魅力只有参与其中的人才能真正体会。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com