冬泳是什么意思

冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。

以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

注意事项

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。

（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。

（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

我们知道，尽管在冬天，游泳馆里面也是非常温暖的。冬天游泳，我必须要注意以下几个方面：一要穿戴整齐，游泳衣、游泳镜、游泳帽、拖鞋等，要提早备好。二要按照相关的游泳操作规程，去完成相关的动作。三是如果在室外开展游泳活动，游泳前一定要做充足准备活动。

因为只有将各个关节活动开，我们才能完成在水中的各种动作，防止抽筋现象的发生。当然了，在冬天的时候，我们一旦游泳结束，就要赶紧穿好衣服，防止感冒。冬泳对我们的身体是非常有好处的，它可以促进血液循环，起到很好的锻炼效果。

相比较冬天的游泳，夏天游泳的情况非常复杂的，也是最容易出现险情的一种活动。在夏天游泳的时候，由于天热以及我们对水的渴望，一定要注意安全。如果是未成年人，一定要在监护人的带领下，前往正规游泳场馆或者场所去游泳。

绝对不允许未经家长同意，就私自前往河沟、水塘、池塘、涝池、支干水渠、湖泊等质状况不明的地点去游泳，一定要防止溺水现象发生。

在夏天时，游泳前也要按照相关的操作规程，进行全身热身运动，达到我们的四肢舒展，增加肌肉的协调性。同时，在游泳的过程当中，也要带上耳塞、配好救生圈。在游泳的过程当中，一定要按照指导老师的要求，量力而行。游泳过程中，如果发生身体不适等状况，要及时报告。

在夏天游泳的过程当中，我们也要注意：如果发现了有人溺水，要大声呼叫或拨打120。要及时通知游泳水性好的人去救援，而不能盲目地自己去施救。另外，在夏天，我们在游泳的过程当中，最好选择室内场馆，防止室外的晒伤。

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