红薯的营养功效有哪些呢

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。

4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯有抗糖尿病作用 日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

西方白皮和东方白皮的区别

1、颜色不同。

而冷白皮跟暖白皮主要的区别就在于想着体现出不一样的颜色，细看分析的话，冷白皮的肤色偏粉偏白，而暖白皮就偏黄偏暖色调。

2、种族概率不同。

还有按照概率来说，一般西方的冷白皮就比较多，但是东方亚洲的女性就暖白皮比较多，虽然有些东方女生看起来已经是很白的了，但是仔细比较起来，依然是属于暖白皮，这跟种族的特点也有很大的关系。

3、晒伤不同。

冷白皮在阳光下比较难晒黑，并且晒伤的可能性会比较大，而暖白皮则是比较容易晒黑。手腕上的血管是蓝紫色的就是冷皮，如果是蓝绿色的就是属于暖皮了。分清楚两者之后，不论在衣服搭配，还是化妆，使用护肤品上都有一个很明确的筛选方向了，节省了不少的心思。

暖皮冷皮自身识别方法：

可以通过自己的静脉血管的颜色来判断。首先，需要站在阳光下观察手腕处皮肤，如果血管大多呈绿色，说明你是暖白皮；如果血管大多呈蓝色或蓝紫色，说明你是冷白皮。

还可以通过首饰的材质来判断。准备两款首饰，一款金色，一款银色。

如果你更适合金色的首饰，那你大概率是暖白皮；如果你更适合银色的首饰，那你可能是冷白皮。

西方白皮和东方白皮在皮肤特征和皮肤保养方面存在一些区别。

1. 皮肤特征：西方白皮的皮肤构造相对较薄，容易衰老，出现松弛下垂、毛孔粗糙等问题。东方白皮的皮肤较为细腻，毛孔小，但相对更容易过敏，特别是使用西方国家生产的化妆品时。

2. 皮肤保养：西方白皮的保湿度较差，需要依靠化妆品保护皮肤。因此，国外进口的化妆品和保养品大多较为油腻，可能不适合东方人的皮肤。东方白皮在保养上需要注意防晒和保湿，以保持皮肤的弹性和光泽。

3. 晒后反应：东方白皮容易晒黑或晒黄，而西方白皮则容易晒伤，特别容易长出雀斑或患皮肤癌。

4. 接受激光换肤效果：东方白皮相对更容易产生色素沉淀，接受激光换肤效果可能不如西方白皮。

以上是西方白皮和东方白皮在皮肤特征和皮肤保养等方面的主要区别。需要注意的是，这些特征并非绝对，个体差异也会对皮肤特性产生影响。

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