高跟鞋与平底鞋哪个对健康更有益？

学会健康科学的穿鞋方法，远离脚部疾病

现在社会上很多足部疾病，例如囊肿、鸡眼、足跟痛、足底筋膜炎等，百分之六十四是因为穿着不合适的鞋子所导致的。

穿太小或太紧的鞋子，鞋子与脚互相磨蹭，就容易造成了脚部红肿、脚底疼痛，更严重的甚至还会导致足部踇外翻、锤状足趾等畸形。

所以，健康科学的穿鞋方法是远离脚部疾病的重要手段。

一、鞋的后跟以及高度要根据脚的大小来选择

合理的鞋跟高度能够让人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去活力而健康。

过平的平底鞋容易让人的重心过于靠后，在走路的时候脚跟着地，引起的震动会传到脑部。

不合适的高度使脚趾、跖骨吃力加大，受到挤压，使踝、膝应力增大，腰、腹须前挺以保持平衡，虽然看起来魅力无比，但是更容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。

二、鞋的松紧程度

鞋太紧会把脚挤在过小的鞋子里面，形成拇外翻，脚底出现鸡眼、胼胝。

鞋太松会让你得不跟脚，跖底过于用力、磨损而疼痛。

一般来说，合适的鞋子不压脚背，在鞋子的前面大约一个拇指的距离，前脚有一定摆动的空间，脚后跟和鞋帮之间没有摩擦。

每个人脚的大小高度都不同，试鞋子的时侯要以偏大脚的舒适度为主，试穿起来走走，看是否合适，舒适。

三、鞋子的材料要注意透气

鞋子的材料透气，不但不闷脚、舒适，更不易得脚癣。

很多鞋子透气性差，特别是鞋底，虽然说结实，但是脚在里面像蒸桑拿一样。

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编辑：足康科技

图源：pexels（侵删）

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CL红底鞋各种跟高的区别，到底几厘米的高跟最适合你？不要选错哦

不要误导人家，其实各人要按照自身条件，习惯，喜好来穿高跟鞋或恨天高，因为女人穿着高跟鞋，人就变精神了，气质好，高雅得体女人美特现，我就是喜欢穿18一20CM的高跟鞋或恨天高，穿惯了，走习惯了，一点也不感觉走路困难，好像穿平底鞋一样顺。所以因根据各人自身条件，脚型，爱好及习惯选择自己喜欢的高跟鞋，千万别一概而论，把穿高跟鞋穿恨天高讲得那么可怕！

这些都是我平时穿的高跟鞋，很舒服。

对通常的女性来说，5~7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。

看脚大小，35的脚8公分正合适。太高了很累。。脚大的可以穿更高的。

Hihi这个问题交给我吧~

大家都知道，高跟鞋穿起来可以提升气质，增添女人味，当然最重要的还是，简单粗暴明目张胆地，增高。

不过，高跟鞋真的不是越高越好看呀，而且太高的话，舒适度也会大打折扣，那么怎样选择最适合自己的高跟鞋的高度呢？我这里有条科学法则：

毕达哥拉斯学派中有个神奇的数学成就——“黄金分割”，将整体一分为二，长段为全段的0.618。0.618是最具有审美意义的比例数字，同样的，它也能运用到挑选高跟鞋中。

删去一大段的算式过程：）

高跟鞋高度 0.618 * 身高 - 腿长

根据这个你就可以大概算出适合自己的跟高了~

当然，我们也不能太过郑人买履，除了了解了科学意义上的合适跟高之外，更重要的是自己去尝试和体验，鞋子舒不舒服，只有自己的脚知道。很多鞋子看起来好看，但是角度的设计很不科学，穿上就会很容易疲劳，而有些鞋子看起来细高跟很难穿，实则工匠对角度的把控非常好，也不会让你穿起来很辛苦哒~

高跟鞋的鞋跟9厘米是在舒适与漂亮之间最完美的结合。如果你喜欢偏向于舒适一些7-9厘米更合适一些，如果你喜欢偏向漂亮9-12厘米的高度更加适合你！

我穿的这双就是9厘米的！

这个没有太多的标准，如果你身高170以上，建议你不要买过高的，具体的原因大家都懂。如果你不到160的身高，当然高一些的比较好了，更容易搭配和穿搭服装，也显得身材好看。

如果要讲究舒适，很多人都提到5，6里面的相对来说好一些，不过注意也是相对，这个还要与鞋的品牌和款型，以及材料有关系，高跟鞋是否舒适取决与你的脚的感觉，而不是鞋跟的高度。有很多10公分的高跟鞋穿着甚至可以跑步，因为设计的合理性非常舒适。

所以高跟鞋买多高的主要在于你自己的需求，包括身高的需求，穿衣搭配的需求，适合自己的才是最好的选择。

如果要考虑到对脚步或者身体的影响，按照很多说法是不要超过6厘米的高度，不过这个说话我个人持有保留意见，因为很多常年穿10里面高跟鞋的女性，甚至明星等都没有见到太多的影响。还是应该与高跟鞋的设计有一定关系。

要说高跟鞋对于脚部和腿完全没有影响也不可能，所以在外穿高跟鞋，回家换上舒适的平底鞋就可以了。没事做一些脚部的放松活动，完全OK的。

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这个要因人而异的，主要看自己喜欢什么风格以及多高的高跟鞋，还有取决于自身的身高与身材。比如身材苗条的高个子女生，那么可以穿搭矮跟的高跟鞋，因为她们已经有了足够的身高了。如果是身材较矮的女生，那么可以穿有高度的高跟鞋，或者恨天高，这样才能增加自己的高度。毕竟有高度的女生，那么才会更加漂亮。

哈哈，当然是越高越漂亮啦，也显得越高，越美 ! 就是走路时会有些痛苦 ，全当是为美的代价吧 !

太高不好

高跟鞋的高度6至8厘米是适中的，大多数人穿的高度。

大家应该都知道，在身材好不好的说法上有一个叫“黄金比例”的东西，意思就是通过肚脐眼的地方作为黄金分割点，来判断身材到底是不是比例完美。很多的模特基本都是黄金比例的身材，所以看起来整体上都很棒，但是不仅是因为她们腿长，更多的是做到了比例的一致！

那作为普通人我们如何让自己的身材接近黄金比呢？高跟鞋来帮你忙啦！今天蜜姐就拿克里斯提·鲁布托 Christian Louboutin的红底鞋为例，给大家分析一下应该如何去选择适合自己的高跟鞋！

说到黄金比，具体的给大家分析一下。其实最标准的是当你的鞋跟跟高和腿长算在一起的高度，和你的身高和鞋跟高乘以0.618的数值越相近，穿衣的效果也就越好！

所以说大家的高跟鞋不要乱买，一定要选择跟自己最搭配的。蜜姐再给大家一个公式，用来计算自己到底应该选择几厘米的高跟鞋才能达到最完美的身材比例！

公式就是（腿长+鞋高）÷（身高+鞋高）=0.618

如果大家还不是很明白，再举个很简答的例子：某个姐妹的身高是160，而她的腿长是95，那么按照这个公式计算的话，结果就是10cm左右。也就是说10厘米的高跟鞋会最适合这样的身高和腿长，使其整体的身材比例近似到黄金比！

这样一来大家应该也明白了吧！其实实际上高跟鞋并不是鞋跟越高越好看，一定是它的鞋跟和你的身高比例最搭配，这样才是最好看的，这也是为什么高跟鞋的品牌都会设计出很多不同的跟高的鞋子！

就像CL的红底鞋，它同时有好几种高度，专门用来针对不同身高的人群而准备的。就像你的身材比例如果刚好合适5厘米的高跟，那么穿起来之后肯定是比选择10厘米的高跟鞋更要好看一些！大家可以自己计算一下，试试效果哦！

顺便在下方告诉蜜姐最适合你的高跟鞋高度是多少吧！ 更多实用高跟鞋指南，好看大牌都在这里！别忘了点击关注。

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