卧位是什么姿势呀？

卧位通常分为四种，平卧位，半坐卧位，侧卧位以及俯卧位。最常用的方法就是平卧位，适用于大部分的病人，但是特殊的病人必须要采取其他的卧位。俯卧位通常应用于背部，腰部或者臀部出现了肿物以及伤口，不适宜平卧位或者侧卧位的时候采用。

卧位的优势

仰卧睡觉的好处有很多，可以预防或者降低心脑血管疾病的发病几率，也可以防止颈椎病和改善面容。仰卧位有利于促进下肢血液回流入心，继而保证了对心脑重要组织的血液供应，可以降低心梗、脑血栓的发病几率。

仰卧位时颈椎处于正常的生理弧度，可以改善颈椎畸形和有利于防治颈椎病，如缓解骨质增生等。仰卧位有利于推迟面部衰老。这是因为仰卧位时呼吸道比较通畅，可以吸入更多的氧气，也可以改善面部的血液循环，从而减少面部皱纹，使得皮肤不易老化，老年斑也比较少。

如何培养孩子正确的睡眠姿势

侧卧位睡觉是侧身贴于床（或褥子）的睡姿。

睡觉不宜选择左侧卧体位和俯卧位。最好选择右侧卧位睡觉，其次是仰卧位睡觉。

易打鼾（打呼噜）的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。原因是：1) 左侧卧体位易致胃病，使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况且持续不断，易引起胃部灼痛，导致胃病。胃病者最好朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不仅不会压迫这些器官，还有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流的病人最好左侧睡。2) 侧卧体位易致脑血栓，使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。为消除脑血栓这一隐患，宜采用加枕平卧的睡眠体位，有利于肢体和大脑的血液循环。枕高约15厘米。但是，较肥胖的中老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起重度打鼾，影响肺内气体的交换，引起低氧血症。

对我的回答满意吗？祝你天天做好梦！

睡眠的姿势是多种多样的。基本上有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。由于各个人的健康状况和睡眠习惯的不同，睡眠姿势也很难强求一致，一般认为，仰卧是大字形，有利于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引起梦魇；

侧卧时，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。左侧卧位不太好，因为人的心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏的收缩功能；

右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因为它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。

据学者研究指出，人在睡眠时的姿势不是固定不变的，不管朝向那个侧面睡，睡着了都要翻动。刚入睡时睡得很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20到60次。所以，睡眠姿势应以有利于迅速入睡，睡得自然舒服为标准。

扩展资料

人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的时间：?睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

百度百科-儿童睡眠

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com