练习自由泳 用什么样的脚蹼好呢？

区别于潜水用的“潜水脚蹼”或“水肺脚蹼”，游泳脚蹼用于游泳训练(帮助你成为一个更有竞争力的游泳运动员)，并增加你的踢腿阻力，这有助于在游泳时锻炼肌肉。

两者之间有许多不同之处，但决定性的因素是，潜水脚蹼具有较长的桨叶，而且是为慢速、宽踢而设计的，用于克服潜水设备带来的阻力。(潜水员一般不会用手游泳)。

另一方面，游泳用的脚蹼有一个更短的叶片，这有助于通过增加你的踢水阻力来锻炼肌肉，游泳脚蹼增加了足部的表面积，提供额外的推进力，并在游泳时增加速度。

短或小的脚蹼，让你保持接近没有脚蹼时你的常规踢腿速度。它们还能增加足够的额外表面积，适合刚接触短脚蹼踢法或踢腿效率较低的人。

中等到长的桨叶脚蹼在每次踢腿时提供更多的力量，但可能以牺牲脚的速度为代价。它们非常适合练习海豚腿和蝶泳。当你游泳时，你可以感觉到你的身体和腿的运动——更大的脚蹼增强，放大的每一次踢腿。

应该避免使用非常长的水肺式脚蹼。虽然很适合水肺的使用，但它们不是带脚蹼游泳锻炼的最佳选择。脚蹼的长度和设计导致了非常缓慢的运动，慢到不能像短脚蹼那样给你带来特别的好处。当然长脚蹼仍然提供一些好处如：灵活性，增加锻炼负荷和速度，但最好选择短脚蹼或中长的脚蹼。

学习时是可以带的 如果你是经常游的话 建议带小的 这样脱掉之后的效果会好一点 还有带的时间最好不要太长 30分钟左右最好脱掉游一会 休息一会也行 说到底 娱乐的话就带大脚蹼 纯属锻炼的话还是建议带小的

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