豆浆跟牛奶营养那样好

豆浆和牛奶无法比较哪个更有营养，因为两者所含的营养成分不一样无法作比较。

豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，豆浆中含有多种营养成分，与牛奶相比，豆浆中特有异黄酮、大豆甾醇、大豆卵磷脂等物质，异黄酮是一种天然的雌激素，可以辅助调节内分泌，适当喝豆浆对人体有一定好处。

牛奶含有多种人体所需的营养物质，相较于豆浆，牛奶中所含的乳糖能够促进钙的吸收，同时牛奶中也含有较多的钙，对于人体骨骼的生长发育有一定辅助作用。牛奶还含有维生素A、维生素C、维生素E等，对补充人体所需的维生素有一定作用。具体是喝豆浆还是喝牛奶，需要根据自身情况来进行选择，对于青少年来说，建议选用牛奶，对于中老年来说，两者分时段饮用。

早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。需要注意的是饮奶量多或有高血脂、超重肥胖倾向者，应注意选择低脂、脱脂牛奶及其制品。若有乳糖不耐受，不建议喝过多牛奶，否则可能会造成腹泻。豆浆中含有嘌呤，尿酸高的人群不建议过多喝豆浆，以免使尿酸增高引起不适反应。

常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，会有哪些区别？看到这个标题愣了一下。

牛奶和豆浆虽然是饮品，也是液体，从本质上来说是两种不同食物，牛奶源自动物，豆浆源自植物，营养成分完全不同。

豆浆是用黄豆磨制而成的，植物性优质蛋白质良好来源，是我国一种传统饮品，很久以前就有喝豆浆习惯，深受人们喜欢，豆浆虽然很普通也很便宜，无论是在小餐厅还是五星级酒店，都能看到豆浆身影，可见多么受欢迎，豆浆有一个突出优势，就是大豆异黄酮这种营养物质含量丰富。

牛奶在以前，小孩或者身体虚弱的人喝，最近几十年来，才完全真正进入到家庭当中，被人们所接受，牛奶中钙含量很丰富，也是我们一日三餐当中钙的良好来源。

首先说一说喝牛奶对女人所带来的好处。

牛奶营养价值丰富，女性朋友常喝能够提高身体免疫力，补钙，预防骨质疏松，延缓衰老，能保持女性亭亭玉立身材，体态优美，走路带风。

另外说一说喝豆浆对女人带来的好处。

豆浆除了蛋白质等营养成分以外，丰富的大豆异黄酮能调节女性体内激素水平，缓解内分泌紊乱，帮助改善更年期情绪，能够预防皱纹，让皮肤光滑细腻，其中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动。

如果从蛋白质含量来看，牛奶和豆浆所含的都是优质蛋白，很容易被人体吸收利用。

有的人喜欢喝牛奶，有的人喜欢喝豆浆，二者各有特色，如果条件允许喜欢的话，建议两种都喝，如果说非要比较哪个好，还是尊重自己口感，哪怕营养价值再丰富再昂贵的食物，如果自己接受不了，不喜欢也是白搭，吃东西不只是饱腹，也是享受 美食 的过程，根据个人情况选择适合自己才是最好的。

因此，不管常喝牛奶还是常喝豆浆的女人，都是值得鼓励的，是平衡膳食很好方式，单一的一种食物，不会让女人有多大区别，和每天的生活方式， 健康 的饮食，充足的睡眠以及心理平衡都有关系，如果每天喝牛奶也喝豆浆的女性会更加漂亮！

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