眼睛用热毛巾敷好还是冷毛巾敷好
缓解眼睛疲劳的妙方 ,热敷冷敷各有好处
眼睛干涩时,使劲眨眨眼,会感觉舒服很多,或者点点眼药水,也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中,其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。
热敷 可去黑眼圈
做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间:每次20-30分钟,每日2-3次。
作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷 可去血丝
做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间:每次15-20分钟,每日2-3次。
作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
受访专家 梁凌毅 中山大学中山眼科中心角膜病专科 主任医师、教授
微提醒眼睛疲劳时,很多人都会考虑用敷眼来舒缓。
市面上用于缓解眼疲劳的眼罩、眼贴,有热敷型,又有冷敷型,甚至还有含草药的湿敷型。
应该使用哪种才对?
热敷、冷敷无优劣中山大学中山眼科中心角膜病专科主任医师梁凌毅解释:
从理论上讲,热敷、冷敷,都有助于缓解眼疲劳,而最理想的做法应该是,先热敷,再冷敷。
先热敷,促进血液循环、滋润眼睛后,再冷敷降温,能避免泪水过快蒸发,最有利于缓解眼睛疲劳。
但梁教授也表示,由于每个人体质及眼睛情况不一样,所以,以眼睛感受为准就好,哪个舒服就选哪个,没有特别讲究。
药敷?没足够科学证据证明有效至于流行的一些含药湿敷眼贴,梁教授认为,没必要太过迷信它们。
外敷的药物成分要影响到眼睛,需透过眼皮多层组织,“这种可能性太低了,目前还没有严谨的研究证实它是有用的。”
总而言之,不管是哪种眼贴,主要还是温度在发挥作用。
热敷:促进血液循环
在缓解眼疲劳的方法中,热敷最为常用。
正所谓“热胀冷缩”,热敷可扩大血管,促进眼周的血液循环,缓解眼部肌肉疲劳;另一方面,可促进睑板腺油脂正常分泌,缓解眼睛干涩。
“眼睛的疲劳干涩,往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠,油脂分泌不出来所致,高温可以让凝固的油脂变成液态,让睑板腺得以疏通。”梁凌毅说。
冷敷:更利于消肿止痛
冷敷则是促进血管收缩,达到消肿止痛的功效,如眼睛发痒酸胀时使用,效果较明显。
当眼部温度降低时,泪水不容易蒸发消散,一定程度上也能缓解眼睛干涩。
有眼疾,不可轻易贴敷如果眼睛有疾病或有严重不适,就不建议自行敷眼缓解了。
一方面,敷眼未必能缓解眼疾症状;另一方面,错误的敷眼,可能会加重病情。
梁教授提醒,如果眼睛有炎症,热敷会增加刺激,使炎症加重甚至出血;当眼睛有细菌感染时(眼红且眼屎多),热敷使局部血液循环加快,可使病毒扩散到整个眼部,甚至导致眼严重充血。
“如眼睛长麦粒肿,应该热敷;如眼睛过敏发痒或是结膜炎,更适合冷敷。”
但一般大家都难以分辨眼疾,所以更建议先就诊问医,在医生指导下治疗眼疾。
Tips?不必买眼罩,家里有这些物品就能敷
热敷 ——用热毛巾、暖水袋等;
冷敷 ——用冰袋或冷湿毛巾,冰箱冷藏过的调羹也可以。
Tips?敷眼注意事项:
1.敷眼前,要先洗手。
2.敷眼时,眼睛要闭上。
3.贴敷温度要合适,不能过冷过热,无法耐受时要马上停止。
4.每次敷10~15分钟即可。
专家提醒:最有效的方式是科学用眼梁教授提醒,如过度用眼、眼疲劳导致的干眼,只要调整用眼习惯,多注意休息,如闭眼放松,情况就能大大改善。
而如果你坚持过度用眼,那么,再怎么敷眼也只是“治标不治本”,长此以往,干眼会加重,甚至引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡各种眼疾问题。
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