晚睡晚起跟早睡早起一样吗

首先，这是毋庸置疑的肯身体定是有很大的区别的。都说早睡早起身体棒。那么晚睡晚起身体是不是会很差呢?这个问题我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不论精神还是面貌身体健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。

其次，早睡早起是非常适合人体的各个功能的需求的，晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，是属于人体肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒亦同。凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

晚睡晚起与早睡早起有什么不同

再次，晚睡晚起混乱整个排毒过程，人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。睡眠时生长激素分泌会明显增多，夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。

然后，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

我觉得晚睡晚起和早睡早起的区别主要有以下几个。

第一，晚睡会导致皮肤变差，但早睡不会。

我相信大家都知道一件事情，就是在后半夜的时候，人的皮肤新陈代谢会加快，会把你皮肤里面的脏东西排出去，不光皮肤如此，身体也是这样的，所以呢，后半夜的时候主要你处于睡眠状态，你的身体以及你的皮肤都会在新陈代谢，但如果后半夜你不睡觉的话，那么新陈代谢就会停止。长此以往下去的话，你的皮肤一定会变差。

正是因为如此尽管晚睡晚起和早睡早起睡眠时长是固定的，但是一个对身体是有非常大好处的，但是一个对身体的坏处是非常大的，如果你想要自己的皮肤变得好一点，那么就不要经常晚睡，尤其是到后半夜的时候，你再不睡觉真的皮肤一定会变差的。

第二，早起会让人神清气爽。

我相信大家都知道一件事情，就是早起会让人神清气爽，首先原因主要有几个，早上的空气是非常清新的，这就是为什么人家说早起要晨读的原因，或者早起要晨练的原因，就是因为早上它的空气是非常清新的，环境是非常好的，这个时候你起床你整个人也是比较神清气爽。

但相反你玩起了，当别人已经快开始吃午饭的时候，这个时候你起来了。别人正在吃午饭，而你正在吃早饭，你想想你跟别人之间的区别是什么，就是你完完全全错失了一个早上的机会。早上是记忆力最好的时候，早上也是空气环境最好的时候你却用来了睡觉，实在是太可惜了。

我觉得虽然睡眠时长是固定的，但是晚睡晚起和早睡早起之间的区别还是很大的。晚睡晚起对于身体的伤害是很大的，所以希望大家不要晚睡晚起。

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