如何判断人的情商高低，如何提升情商，你有什么建议吗？

一、自我认知

生活中我们很多人并不知道自己为什么会生气，为什么迷茫不知所措等情绪。其实这都是我们对自己的认知不够。

一个情商高的人首先应该对自我有个认知，了解自我，察觉自身情绪的变化，坦率面对自己内心的真实感受，审视自己的内心世界，因此自我认知可以说是情商的前提和核心。

二、自我管理

人们自我管理情绪的能力的大小关系到情商的高低。生活中我们或多或少会出现负面的情绪，但能不将负面情绪影响给他人，才是高情商。

三、自我激励

我们身边有很多人只要一遇到困难，就只会向他人抱怨、推卸责任。他们缺乏的自我激励的能力。

与之相对的，还有一种人，无论遇到什么困难，都阻止不了他们对世界继续报以笑脸。即使不顺心，他们也会自我激励，让自己走出低落情绪，重新振作起来，而不会让自己的负面情绪影响自己和他人的相处。

事实上，自我激励的能力可以反映了一个人的情商水平。如果自身有了情绪，最好及时调节恢复，不要任由情绪累积。每当感觉自己的情绪出了问题，应该学会自我反省和激励，同时还可以提高自己情商。

四、对他人情绪的认知

身边有几个朋友，当我情绪低落的时候，便会一下子察觉到，而且会用合适的话去宽慰我。但有个朋友则恰好相反，他只对关于自己的事情感兴趣，他人的变化根本就察觉不到，因此很多人评价他是一个太过于自我。

能够通过细微的信号，敏感地察觉到他人情绪的变化，这才是与他人顺利交往的基础，才是真正高情商的表现。人际交往中的高情商，关键在于及时觉察到他人情绪的变化，再进行沟通解决。

五、处理人际关系

看一个人情商高不高，就看他如何处理人际交往中的关系。他与身边朋友同事的相处模式和沟通方式，无不反映着一个人的情商。一个人的情商高低往往就藏匿于中，有迹可循。

如何判断人的情商高低？

许多人认为情商高指的是说话技巧高，这完全是误解，情商的定义是：一个人对自己和他人情绪感知和控制能力。

所以真正情商高的人是可以随自己的意愿让人情绪好或情绪差，并且能够控制的自己情绪不跟随他人起伏。并且控制不单单需要语言交流，身体眼神表情都属于交流媒介。

相对高情商，低情商是对自己和他人的情绪无法识别并且不能控制。针对低情商，有以下几种典型的表现可以参考。

第一种，经常否认自己的情绪。

这种表现属于对自己的情绪不能清晰识别的类型。比如，和女朋友分手，实际上心里非常难过，做什么事都提不起劲。

但是，他却认为自己并不难过，只是有点累罢了，当别人都察觉到他的不对劲，他仍然否认这种状态。

否认自己的情绪并不一定是想要掩饰，而需要判断动机，如果流露出情绪会使周围人感到不适或者对自己有实质上的影响，这时的否认是为了掩饰；

若没有不良影响或者别人也愿意和他分担痛苦，他仍不觉得有自己有问题时，实际上是因为他的感知能力低。

再比如，一个刚参加了高考男生，在周围人期盼的目光下查到了自己的成绩——650分，全家人都非常高兴，他也露出微笑，但当家人兴高采烈地想要去庆祝时，他却说没有什么可高兴的。

不管是正面还是负面的情绪，自然的感知和表达才是一个正常该做的，低情商的人总是给人一种逆着情绪的表现。

第二种，对自己的情绪不能自控。

之前说了感知是一种看似压抑的表现，那么不能控制就是放得太开无法抑制的表现。同样，无论正面还是负面的情绪，过度的释放都属于情绪控制能力低的表现。

一个人在正常分手后，会连续2个月都低落，任何事物都不能使他感兴趣。严重的人还会得抑郁症。抑郁症是因为情绪的感知系统关闭，而情绪控制能力低下是因为无法修复自己的情绪系统。

一个人在生气时破口大骂半小时，或是高考拿高分以后持续处于兴奋状态，都属于典型的情商低。

第三种，总是不合时宜的说话或做事。

这明显属于不能感知他人的情绪类型。比如，在一次公司大会上，领导在台上讲话，在领导偶尔停顿之际，有个员工总是插空说几句自己想说的话，以此来彰显自己懂得多。

并且在第一次这样做时，领导给了他一个眼神示意，让他不要插嘴他仍然没看懂，继续肆无忌惮地插话，让其他同事和领导都非常尴尬。

普通人对于他人隐蔽的情绪的确是难以识别的，高情商的人可以洞察到，而低情商的人对他人表现出的比较明显的情绪变化都不能识别。

第四种，不能控制他人的情绪，总是不自主地煽风点火。

许多人其实可以识别他人情绪，通常他们已经知道周围人开始生气了，但是他们不知道怎么做才能让别人消火，反而说一些话做一些事使事态越来越不可控。

常见于谈恋爱时，在女生生气时，男生不知道如何哄女生。这也就是我们平常口中所指的情商。

这类情商和其他三种不同，是可以在较短时间内锻炼提高的，其他三种更多依赖天生的感知力和常年环境的塑造，是不可能在较短时间内改变的。

无论是上述哪一种情商，请记住情商是一种能力，都是可以通过后天培养塑造的。不要因为情商低或所谓别人评价自己情商低，就放弃完善自己。

经常内观自己的状态，并和他人交流然后反思，每个人都可以做到一定程度的高情商。

如果一个人经常造成冲突，不懂得规避风险，那就是低情商的表现，反之则是高情商，具体如下：

1、高情商的人，常常能够将对方的情感引导到正面，降低了直接冲突的概念。?

比如，你看到一个态度不卑不亢的人，很多话就可能难于说出口。你看到一个很热情的人，本来心里的郁闷，也就少了很多。 这就像武林高手的首要标准，不是能挨打（尽管挨打是一个基本功），而是别人很难打到他。?

2、高情商的人，更善于掌握自己的情绪，不受对方的影响。别人骂你不等于你要生气。注意，这是指心情没受负面影响；而不是受了负面影响，隐藏起来。

3、高情商的人选择面广，所以发现不对胃口的，他们更容易选择躲开。

判断高情商的3个常见误区 ：

误区一：觉得老油条是高情商

职场里有不少老油条，典型特征是：揣摩人心、理解政治能力强。知道对什么人说什么话。做事精明。 这种类型的人，通常和高情商划不上等号。但不少应该算是中等。

他们缺乏辐射正能量的能力。 跟大多数老油条相处，你会觉得世界更美好了吗？ 如果没有任何利益的目的，你会单纯的希望和他们待下去吗？

误区二：觉得高情商就是善于隐藏情感?

有一种类型的人，喜怒不形于色。 这只能部分说明：对方有部分掌控情绪的能力。至少能不让它表现出来。

事实上，高情商的人往往善于表达自己的情感。一个能够将情感表达出来的人，通常会更加健康。 很多心理问题，就是由于不能表达和宣泄情感造成的。

当然，我们所看到的高情商的人，表达出来的情感，大多是正面的。这主要是因为本身内心情感，大多数积极的。 而对于负面的部分，他们也更有能力去掌控，选择表达的方式和场合。

有趣的是，低情商的人，更倾向于隐藏自己的情感（但是他们缺乏控制能力）。部分原因是，表达情感会暴露自己的弱点，会让人感到缺乏安全感。

误区三：觉得经常忍气吞声就是高情商

在调查关于高情商的案例是，有人提到：“一个下属，老板经常骂他，都能忍住。”?这是一种控制情感的能力。?但和高情商差的太远。?

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