像蚯蚓一样的海边的虫是什么,不是沙虫，当地人叫泥丁

海肠子即单环刺螠。

单环刺螠（Urechis unicinctus ），俗名：海肠、海肠子，属于螠虫动物门（Echiurioidea）、螠纲（Echiurida）、无管螠目（Xenopneusta）、刺螠科（Urchidae）。它是一种长圆筒形软体动物，软乎乎地蠕动，浑身无毛刺，浅**。海肠不光长得像裸体海参，其营养价值比起海参也不逊色。体粗大，长约100一300mm，宽约25-27mm，长200mm-250mm，体表满布大小不等的粒状突起，吻圆锥形；腹刚毛1对，粗大；肛门周围有一圈9-13条褐色尾刚毛。分布于俄罗斯、日本、朝鲜和我国渤海湾等，是我国北方沿海泥沙岸潮间带下区及潮下带浅水区底栖生物的常见种。不吸血。

海肠子是很美味的东西！

沙虫这一食物适合孕妇食用。沙虫被人们称为“海洋虫草”，很多地方都会将其替代冬虫夏草进行食疗。沙虫中富含蛋白质、氨基酸等营养物质，能够起到抗氧化、抗菌、抗辐射等作用。而且沙虫的做法有很多种，比如爆炒、熬粥等。其中有一道菜叫做三色沙虫在海南地区十分有名。

沙虫虽然在一定程度上能够替代冬虫夏草，但它不是中药类，跟海参一样都属于海鲜类，有极高的药食作用，适合日常食补。沙虫除了鲜食外，还能够晒干后食用，有滋阴补肾、降血压的作用。另外，海参有一定的毒性，不适合宝宝食用，不过沙虫是老少皆宜。

沙虫味道鲜梅，一般单独炒沙虫可以不用添加调料，孕妇可以放心食用，能够帮助自己降火清毒。而且，有阴虚盗汗、肺虚咳喘等问题的人群适合食用沙虫，而且宝宝脾虚、干燥等，适合将沙虫熬粥食用。不过，孕妇需要适量食用沙虫。

孕早期护理注意事项

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

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