吃什么鱼最有营养呀

吃深海鱼最有营养。

深海鱼中含有丰富的钙和卵磷脂。

鱼的油脂中还包含有二十二碳六烯酸(DHA)，它能够防止我们大脑功能的衰退。

经常食用深海鱼还能够预防糖尿病，患有糖尿病就是与身体中缺乏某项微量元素有关。

经常吃深海鱼不仅有利于女性的心理健康，还有利于大脑的健康。

扩展资料：

鲫鱼的营养价值：

鲫鱼含有丰富的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒。

鲫鱼还可以治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症。

鲫鱼烹饪时以红烧鲫鱼与鲫鱼豆腐汤尤其鲜美，也可以将其营养价值尽情发挥出来。

参考资料：

鳗鱼河豚没有脊椎。鳗鱼属于鳗鱼纲，是无鳞鱼类的一种，是海洋中常见的小型鱼类。鳗鱼体长通常不超过50厘米，体型扁平，有较强的柔韧性，能够在狭窄的洞穴或裂缝中生存。

1、河豚属于河豚科，是无鳞鱼类的一种，是淡水中常见的小型鱼类。河豚体型纤细，体长通常不超过30厘米，有较强的柔韧性，能够在水流中快速游动。

2、麻雀是有脊椎的动物。麻雀属于麻雀科，是鸟类的一种，是世界上最常见的鸟类之一。麻雀体型小巧，体长通常在15厘米左右，有较强的飞行能力，能够在较远的距离内移动。

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