男人肾虚症状有哪些？

肾是男人很重要的一个器官，肾虚的男人精气阴阳不足，会出现腰酸、虚汗等症状，肾虚还会和男人的性功能挂上钩，不良的生活习惯会导致男人肾虚，那么，男生肾虚的症状有哪些呢？男人肾虚怎么办？

1、肾虚表现

（1）小手指指甲上有白斑：指甲上的半月牙形状，通常被认为是气血充足的象征。而一旦半月牙形状消失，指甲表面变得乌黑瘀滞，甚至长出白色斑点，则很可能是肾脏气血不足，无法维持正常的末梢血液循环导致的。所以，小手指指甲上半月牙形状的消失以及白斑的出现，被认为是男人肾虚的典型征兆。

（2）怕冷：有的男人特别喜欢喝酒，这并非是因为他们喜欢酒的味道，而是因为他们在喝酒之后，会感觉到全身温暖和煦，手脚冰凉、十分怕风怕冷的感觉也会短暂消失。其实，喝酒只能暂时的掩盖肾虚症状、缓解躯体的不适感，并不能彻底的治疗肾虚。因此，当男人感觉到四肢冰凉、怕风怕冷时，务必要及时的就医、积极的接受治疗才更有利于身体健康。

（3）眼睑浮肿：仔细观察就会发现，很多肾虚患者的眼睑处都是浮肿的，似是睁不开一般。其实，这是典型的肾虚征兆。眼睑浮肿的症状，说明男人的肾脏功能正在下降，已经无法第一时间将身体内累积的毒素通过肾脏及时的排除。因此，当男人发现自身眼睑浮肿时，一定要积极的补肾强身，避免肾脏功能越来越虚弱。

（4）性冷淡：健康的成年男人，每个星期都会有三次左右的性生活，甚至某些气血充足的男人，还会有更强烈的性冲动，恨不得每日都要做新郎。所以，当男人经常感觉腰膝酸软、无欲望时，很可能就是已经患上了肾虚症。

（5）明显的情绪波动：当男人肾气虚弱时，就会出现不明原因的情绪波动，时常动怒、抑郁，甚至还会伴随脸色发红、冒汗等症状。其实，这是典型的身体机能衰老的征兆，尤其是患上肾虚症的患者，上述的不适症状会体现得更加明显。

2、如何治疗肾虚

（1）食疗进补

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

（2）运动强肾

适当运动可延缓衰老、补肾壮阳，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。

肾脏主要有这几个功能:

内分泌功能。

分泌肾素、前列腺素、激肽等调节血压。促红细胞生成素，刺激骨髓造血。活性VitD3 。调节钙磷代谢。另外还是胰岛素等一些激素的降解场所。

所以说，如果肾功能下降，就会表现出排泄功能、内分泌功能、维持身体体液平衡等功能下降，出现一系列身体表现。

第一个，手出现肿胀

主要因为肾脏具有排泄功能，肾脏受损，我们每日摄入身体中的水分就无法得到有效的排出，会让他们滞留在身体中，就会出现手部肿胀。

第二，手上皮肤光泽下降，干燥，起水泡等。

肾功能受损，肾脏的代谢功能降低，也会带来排毒功能出现异常，，但是如果莫名发现手上容易出现小水泡，所以表现在皮肤上，就会不在圆润光泽，而是出现光泽下降，干燥，甚至有时起小水泡。

第三，出现杵状指。

很多疾病可以引起杵状指，但是对于肾功能下降，引起内分泌下降或者体液平衡紊乱，手指处于肢端的位置，营养成分不能及时得到补充，也可能会引起杵状指的发生。

第四，手心出汗。

中医来讲，肾虚表现之一。主要也是肾功能下降，造成身体虚弱有关。

第五，指甲变形。

肾功能下降，当体内的毒素无法及时的排出体外就会在体内堆积，指甲盖就会随之而发生改变其形状逐渐泛起扁圆化。

所以说通过仔细观察手部的变化，也会反应出肾脏出现功能下降。当然仅仅看手部变化，并不能完全诊断出什么病病引起肾功能下降，还需要结合其他症状和检查。

1、多喝水，促进肾脏代谢，有利于身体排毒。

肾脏是我们人体生成和排出尿液的场所，肾脏最重要的作用就是负责调节人体水分和电解质的平衡。通过多喝水有助于肾脏排毒，让肾脏更健康。

2、注意饮食调理。

在饮食上，少吃盐，尽量要避免吃过多辛辣刺激的食物，可以多吃蛋白含量高、富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这些对于我们的肾脏都是有非常好的保护作用的。

3、多运动，避免久坐不动。

运动对于肾脏更是有非常多的好处。而久坐不动则是非常伤肾的。

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