瘦肉和肌肉有什么联系和区别？

肌肉和瘦肉的区别：

一、名词的使用场所不同：

1、肌肉：肌肉是专业术语，在日常生活中也可以使用的。

2、瘦肉：与“肌肉”这个专业名词相比，“瘦肉”就是日常俗语，不可以用于专业用语。

二、定义的不同：

1、肌肉：人的肌肉分为三种，骨骼肌、心肌和平滑肌。

2、瘦肉：只要肌纤维的含量较高的肌肉，就可以称为“瘦肉”。

三、所属关系的不同：

根据第二点——肌肉和瘦肉的相关定义可以得出，所以，瘦肉就是肌肉，而肌肉不一定是瘦肉的说法基本正确。因为含有较多脂肪或者其他组织的肌肉，一般习惯上不称为“瘦肉”了。

扩展资料：

将瘦肉变成肌肉的增肌训练方法：

1、肌肉唤醒期：

要想增加肌肉，就需要唤醒身体的机能，只有经过一定的刺激之后，才能够将肌肉唤醒。

因此，在这个学习期一定要跟动作同步起来。等到学习期过去半个月之后，可以适当的增加难度，虽然说训练的安排可以不需要改变，但是一定要增加重量，这样才能够逐渐的提高训练的强度。

2、运动量安排：

这段时间内，训练安排可以隔天做一次，也就是休息一天运动一天。每天需要进行一个小时的训练。

手臂、腿和胸背以及腹部都要训练到胃，大的肌肉群需要2-3个动作，小的肌肉群是1-2个，每个动作要做到2个正式组，每一组要运动10-12次。

重量不需要过大，等到自身的训练更加强之后，再考虑增加重量的情况，这样对肌肉的增长会有很大的帮助。

在训练的过程中，一定要注意，不管哪块肌肉都要有一周的时间才能够恢复。所以，在每次训练的时候，都需要进行大强度的训练，这样才能够让肌肉被刺激到，再给肌肉时间来恢复，从而令肌肉生长。

3、瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。

比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。

切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

百度百科——肌肉

百度百科——瘦肉

人民网——增肌训练的正确打开方式

经络是气流通的通道，（纵行脉络为经，经以下网络全身之脉络为络脉），筋是肌腱肌肉走行之处，経筋为经络灌注或并行的肌腱肌肉（内含血管），经筋联络四肢百骸

何为经筋

明.张介宾提出：“十二经脉之外而复有经筋者，何也？盖经脉营行表里，故出入脏腑，以次相传；经筋联缀百骸，故维络周身，各有定位。虽经筋所盛之处，则唯四肢溪谷之间为最，以筋会于节也。筋属木，其华在爪，故十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，联于肌肉，上于颈项，终于头面，此人身经筋之大略也。”

功能：络缀形体，著藏经络、通行气血，沟通上下、内外，应天序、护脏腑，联属关节，主司运动。体现生命体正常生理功能活动。

经筋是庞大的软组织结构平衡体，是人体最大的器官，是一个大系统。经筋内著藏经络、神经、血管、淋巴等系统（经筋系统内部是一个大循环，由多系活性的、协控的微循环系统所组合成的大系统。与骨骼系统、脏腑器官等形成人体有机活性态整体巨系统结构。）；其功能运作良好，身体就能保持健康。

经筋病理基础

经筋病理基础主要论述经筋性结构受创或慢性劳损后，经筋性组织保护性挛缩、扭转、牵拉或位移，或失去平衡时，经筋性组织内部就会产生一系列挤压、挛缩、积聚、粘连、瘢痕等病理性改变；迫使经筋性内循环系统产生阻碍，致筋路受阻、气血瘀滞、营养不良、神经传导不畅及紊乱，形成恶性循环，是导致临床各类经筋性病症的主要因素。

古人有云：“有诸内，必行于外”、“病藏于内，证形于外”。薛己《正体类要。序》指出：“肢体损于外，则气血伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和。”说明形体内外之间，在生理上是相互连系，相互协调；在病理上是相互转变，互以影响。经筋性病症会影响内脏功能活动，内脏病变也会反应到体表经筋之上。这就是筋性内脏病产生的重要机制。治病也分外治法和内治法，内服外用务求达到全面治疗目的。

病因病机

内因：筋障→横络盛加于大经之上

外因：外感、劳损伤→风寒湿邪经筋扭错

产生致痛基础：“津液涩渗”、“迫切而为沬”，“排分肉、肉裂而痛”

编辑摘要

编辑词条

开放分类：中国文化、中医

总结：气功修炼是调理经络气血使之充实旺盛的最佳途径，经筋调理靠运动

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