胸围和胸高有什么区别

胸围和胸高的区别是：胸围是：经乳头点的胸部水平围长。胸上围/上胸围是通过左右腋窝后点的水平围长。下胸围是经胸下点的胸部水平围长。胸位高低可通过位置判断。胸高是：胸位是乳房在整个胸廓或上半身的水平位置,有的靠上一些,有的靠下一些,可能与身高、胖瘦有关。成年女性的乳房一般位于胸前第2-6根肋骨之间,距离腋下约12.5厘米到17.5厘米之间通常属于平均胸位,低于12.5厘米是高胸位,高于17.5厘米是低胸位。

1:夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2:催眠丰胸

告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

3:呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

4:药膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

5:沐浴水疗按摩

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

6:俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

7:游泳丰胸

练习蝶泳和自由泳。

8:UPUP丰胸操

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

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