平躺和侧睡哪个更容易睡着？

睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。　　左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。　　仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。　　右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。　　俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

孩子平常的罪和受罪其实就是睡觉的习惯，每个人都有自己喜欢的睡姿。然而每个设计都有自己的优点或者是缺点，只是说优点的优势是这样的比例。但是这不是就是主要根据个人的睡觉姿势而定。但是假如这局更换一些病症，就建议选择有利于病症很快缓解的睡姿。

根据科学研究，喜欢平躺睡觉的人，在睡觉的时候不容易出现，压住自己的身体器官，但是这样会让有的人产生呼吸困难的感觉。因此并不是所有的人都可以接受平躺着睡的这个姿势，建议有呼吸道疾病的人不使用平躺着睡。侧睡相对于很多人来说，都喜欢侧睡。这样的睡姿能让我很快的进入梦乡，并且不会压迫自己心情的那种，很容易就睡着，并且不会轻易的打扰。但是也有他不知道的地方，侧睡会不适应肺气肿，因此患有肺气肿症状和病症不能侧睡。

平躺睡其实还有一个很大的优点，就是不容易把头发弄了，对现在很多学生来说，发型是对他们来说是非常重要的，因此很多人为了保持自己美好的发型，就会选择平躺着睡，这样在醒来的时候，很快的就能把自己打扮好，不会像侧睡那样把头发弄得乱七八糟，本来还要花时间去洗头，然后还要把头发弄干，平躺着睡的话，就不用这么麻烦，起来最多就是按一扭就很好了。

现在由于很多孩子参加各种兴趣班，导致压力很大，晚上可能会出现失眠的情况。一定要给自己找一个合适的睡姿，在睡觉前不断的去尝试睡姿，这样就能让自己很快的进入梦乡，也不会出现失眠的情况，并且能很快点入睡，第2天我非常的精神，因此我们睡还是厕所，睡眠很好，就是非常好。

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