增重十斤和增肌十斤，有什么区别？

泡在奶味里1年前 (2023-12-20)阅读数 9#综合百科

想变得胖一点？增重十斤和增肌十斤你选择哪个？

在生活中，我们总是有着这样或者那样的烦恼，有的人因为太胖了，想要减肥。但是往往我们的生活中也不缺这种人，无论怎么吃，吃什么，什么时候吃，都不会胖！都说宵夜和零食是最让人容易胖的，因为一个是因为晚上吃食物得不到消耗而储藏在身体里转换为脂肪，而零食呢？大多数都是油炸，口感比较好，让人无形之中就会吃掉很多，也造成热量过剩，造成肥胖。

我身边也有这么几个朋友，想尽各种方法去增胖，从外表上看，因为太瘦的女孩子必然没有丰满的胸部，而太瘦的男孩子总是给人一种缺少安全感的感觉，显得没有那么大气！再者从健康上来看，一般过瘦的人，或许是你的甲状腺功能出现了一定的问题，导致激素分泌的不正常。

我相信很多人都会好奇，那些大胃王的诞生究竟是什么原因，为什么她们不会胖呢？就算不胖为什么她们可以装下那么多东西？我也关注了很多美食博主，比如说?大胃王密子君?还有?大胃王mini ?，也在?挑战不可能?这种电视节目上看到一个瘦得弱不禁风的女孩子，在10分钟之内吃了21碗炸酱面！让人看得目瞪口呆！

其实，她们这种?超能力?是天生就有的?天赋?，有时候你看到的不一定是真的，也有的人是因为胃这个东西，真的比常人大几倍！消化好，吸收差，所以她们可以吃下那么多东西。

想要长胖去增肉，当然是离不开食物的摄入了！想要增肌和增重可完全是两种不一样的概念哦！增重，首先你如果肠胃吸收功能不太好，可以借助一些促进吸收的补给，比如说?谷氨酰胺?，然后吃的东西至少要比之前多2-3倍才可以哦！你可以摄入各种高热量的食物，比如：炸鸡汉堡、火锅牛排、毕竟你想要长胖！这样坚持两三个月，你就很容易就像气球一样胖起来了。但是这是你想要的吗？

而增肌，他不仅仅是需要食物的补充，而且是高蛋白低脂肪的食物摄入，比如说：鸡胸肉、西蓝花、牛肉、鱼肉等等。同时他也需要你去进行更多的锻炼，并且是力量训练。虽然说这样的方法比较慢一点，但是这样出来的身材也必然是好看的。所谓?慢工出细活?也是有道理的！想象着你正在雕刻你自己的身材，让他越变越好，岂不是一件很美妙的事情吗？

没有长不胖的瘦子，也没有瘦不下来的胖子！

每次听到我的老师说他打比赛的时候需要增肌的时候，不仅仅需要刷掉自己身上的脂肪，还需要增加身体各个部位的围度和肌肉含量，因为只有这样在舞台上才能呈现出最好看的身材！每次他都是将鸡胸肉用搅拌机打成鸡胸肉汁喝下去，有句话很有道理?没有长不胖的人，原因只有一个，那就是你吃得不够多！?