问心率和脉搏有什么区别？

区别一：定义不同

1、心率是指心脏每分钟跳动的次数

2、脉搏是指肢体表可触摸到的动脉搏动

区别二：跳动次数不相同

1、正常人的心率为每分钟平均在75次每分左右。

2、正常人的脉搏为每分钟七十至八十次，平均约72次每分。

区别三：观察借助的介质不同

1、心率需要通过医疗设施来了解。

2、脉搏只要通过体表就可以接触到。

通常情况下，心率和脉搏是一致的，没有什么区别的，不过在极少数严重心脏病的情况下，可能会出现脉搏少于心率的情况下，这个通常是很严重的心脏病引起的，而且有明显的症状的。

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。

运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

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