高尔夫礼仪与规则

高尔夫礼仪与规则

　礼仪，是高尔夫运动的组成部分，因此，在高尔夫课程的学习中，第一节课便是学习高尔夫的礼节规则：行为课程。随着高尔夫和课程的普及，初学者日益增多，学习和理解高尔夫的礼仪，比球打得好不好更加重要。

　俱乐部的规则

　高尔夫是一个体育项目，也是一种休闲娱乐活动。虽然是一种休闲娱乐活动，但也需要遵守它的规则，无论你是在哪里打高尔夫。不同的俱乐部有不同的规则，无论你是该俱乐部的会员、非会员、或是来参加课程的学员，你都必须要熟悉和遵守俱乐部的规则。如果你不遵守规则，俱乐部有权力请你离开。当你到达高尔夫俱乐部时，有两个重要的事项必须清楚：高尔夫的着装规范及手机的使用规则。

　着装

　短裤?牛仔裤?无领衬衫?不同的高尔夫俱乐部(无论是公共还是私人俱乐部)都有不同的规则。因此，在你要参加高尔夫活动之前，最好提前问一下俱乐部的规则。如果你没有按俱乐部的要求着装，那么也可以在俱乐部的商店购买相关的服饰。

　手机

　大多数的高尔夫俱乐部禁止在课间、餐厅区域内使用手机，有些俱乐部还更为严格，手机仅限在停车场范围内使用。违法者可能会遭受罚款及被请出俱乐部。最好的建议是：将你的手机放在车里，好好的享受今天的高尔夫运动。因为如果你带手机入场，那么即便只是发一个短信，也会使其他球员分心，既然来到球场，那么就尽情的享受和专注于高尔夫带来的乐趣。

　高尔夫是一项友好的运动项目

　高尔夫既是一项运动，也是一场社交活动。传统和悠久的高尔夫运动起源，是由两人一组、三人一组及四人一组组成，这样就会有很多机会使新的陌生球员加入，甚至你也有可能成为陌生的球员加入到别的队伍。良好的高尔夫礼仪就是从问候你的球友、陌生球员开始：礼貌的问候、做介绍、握手，展现良好及热忱的姿态欢迎新的球员加入。在打球过程中，通过观看队友发球、击球，帮助队友寻找遗失的球，帮助另一组的队友捡球，或者帮助另一组已经离开果岭的队员捡球等等都是礼貌的表现。互相赞扬对方的球技，并感谢对方的赞美，甚至是轮流购买饮料等都是友好的表现。

　基础高尔夫礼仪

　如果你是一个高尔夫新手，那么你将面临着高尔夫球场礼仪规则的压力。请注意以下事项，你将会成为一个受欢迎的新球员：

　1、请在发球的时间准时到达。如果你需要在之前练习，那么请尽早到达。如果你迟到，根据俱乐部的规定，可能会取消你的打球资格或是减少整个小组的时间。

　2、看住你的球。这是你的工作，因为你必须要知道你的球落在哪儿?这样可以减少找球的时间;

　3、按照正确的打球交替顺序：通常前一个洞得分最低的人在这一轮中先打球。但也有不同的规则：称为“ready golf"，是指不去规定下一个先打球的人。这仅是取决于你喜欢什么样的打球规则。

　4、当别人在打球时避免发出噪音。因为此时集中精力是关键，所以不要说话，不要咯吱作响，或是当别人要射门时你走近对方做一些动作，既使你的同伴不在意这些行为和噪音，但都应该控制好自己的声调。

　5、在果岭上，标记你的球，同时准备好你的推杆，以便轮到你。

　6、在果岭时，不要走向别人的推击线，这样将改变球在果岭上原有的滚动状况而破坏了别人的推击线。

　7、在整个打球过程中都要表现出尊重。当你完成射击后，请修复果岭上的球痕。当你要离开果岭前，请将旗杆放回洞中，并修复由于你的球或是鞋子给果岭带来的痕迹。

　8、不要乱扔垃圾。将纸巾、包装袋或是其他杂物一直留到有垃圾桶时再一起扔掉。

　9、接受赞美。不要一味的吹嘘自己的射球和推杆技术有多伟大，因为这样会让人感到反感和生厌，要保持谦卑的态度。

　10、控制住自己的情绪和脾气。如果你的每一个球杆都很粗糙怎么办?是的，这是一个让人很失望和生气的事，你将会冲俱乐部发脾气，甚至失去理智的发火。你的这些行为不但改变不了事实，而且也不会被别人接纳。建议你深呼吸，冷静的完成这个回合，然后安排下一次再重来。

　11、保持“快走慢打”的.节奏，如果前面没有其他组员在打球，那么更应该注意自己的打球速度。

　12、打球结束后，摘下你的帽子，和你的球友握手，并感谢你的球友。

　安全第一

　安全至关重要。打球时，如果意外的击中另一个球员可能会是致命的。这是高尔夫球手想到的最可怕的事情。因此，为避免发生意外，我有三种方式分享给大家：

　1、在击球或是练习挥杆之前应确定挥杆范围及因挥杆所击起的球、石子、石块、树枝等可以压倒的地方无人站立。

　2、下场打球，开球的时候，一定要确认前组球手都已经处于安全距离之外再开球。同组的人开球时，你可以站在打球人的右前方，这是最安全的位置。

　3、当你要准备射击时，如果前方是盲区，那么请球童或是其他球友去观察一下球的预计落地区域。如果其他球员在盲区范围之内，那么你需要等待该区域的安全后方可击球。

　打球的速度

　打球是一直向前移动的，因此要紧跟前面一组球员。每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。击球之前做好充足的准备，不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆，或才决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球，最好是在别人击球时提前考虑周全。

　通常，距离球洞最远的球手先击球。但是，一些玩家为了加快速度，就会先让已经准备好的球手先击球，这种游戏规则也称为“ready golf"。当然，任何一个球手在击球前，一定要知道身边的球友动态，以免造成同时击球。

高尔夫球入门

　在欧美国家，高尔夫归属于一种贵族运动，近几年来高尔夫球在中国也愈来愈时兴。新手应该要掌握握杆的姿态，掌握基本的训炼的方式 。高尔夫归属于较为砸钱的健身运动，还会有专业的高尔夫练习场，我们来了解一下这些方面的内容。

　 一、高尔夫背景

　高尔夫球始于英国民俗，产生于14、15新世纪。现阶段时兴于北美地区、欧洲、澳大利亚、巴西、亚洲地区等我国。我国宋、元、明阶段曾时兴一种相近高尔夫的活动，称之为“捶丸”。当代高尔夫健身运动于19新世纪传到我国。20新世纪80年代广东省创建第一个高尔夫练习场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国体育代表团获高尔夫小伙个人赛第二名和女人团体赛第三名。

　 二、高尔夫练习场

　高尔夫球准足球场长5943.6-6400.8米，占地一般为50公亩到100公亩上下。

　设18个球洞，每个球洞中间为头尾对接的球道，长短1000一500余米不一。

　以球道长短不一样而把球洞分成长洞、中洞和短洞。

　每一个球洞的起终点站中间“发球区”、“球道”、“长花区”、“沙坑”、“水阻碍区”和“球洞区”等。

　高尔夫健身器材并不是很多，就两种，因而我们一定要掌握。

　 高尔夫正圆形 ，是一个比较简单的东西，可是要想做好却并不是那么非常容易。球核心由相近硬硫化橡胶的复合材料做成，机壳包有铺满很多微凹环形的硬实光洁的复合材料，可在球核心和机壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67mm，净重不超45.93克。

　 高尔夫台球杆

　高尔夫健身器材的一种，我们在打高尔夫球时需要应用于台球杆来发球，让球入洞，挑选合适自身的台球杆十分关键，能协助我们在场上更强的打篮球。杆长约1米长。分握柄、杆身和杆头三一部分，用杆头发球。有杆身和铁抨二种。杆身按长短分成1、2、3、4、5号，关键击长距离球。忠实按长短分成1、2、3、4、5、6、7、8、9号，更易控制发球的方位。一般说来，台球杆的序号数越小，杆身越长，杆头发球面与杆身中心线中间的'视角也越小，击出球的间距也越来越远。

　 三、打高尔夫球的要领

　 1、打高尔夫球的要领之握杆

　双手握牢球杆,防止滑动,又要确保两手腕的灵活性,达到最大的杆头运行速度和控制杆头面方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有:重迭式、连锁式、十指式等。

　 2、打高尔夫球的要领之击球姿势

　按握杆要领握好球杆后,身体自然站立,两脚自然分开与肩同宽,头轻松下俯,注视杆头。双膝稍弯曲,使杆头底部着地。身体左侧与目标(果岭或球道)保持适当角度,身体重心平均落在两脚上。

　 3、打高尔夫球的要领之脚位

　指准备击球时两脚站立的姿势,分为正脚位、开脚位和闭脚位。正脚位:指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球,无论使用哪种球杆,均可采用正脚位。无论在击球时采用哪一种脚位,右脚与击球方向成直角,左脚与击球方向成45度。

　 4、打高尔夫球的要领之使用铁杆时

　当你使用铁杆的时候,将球置于左脚后跟内侧两英寸远的地方,脊椎呈中立状态(此时你的右肩仅仅比左肩矮一些),双脚应该比肩部的宽度稍窄,双臂自然下垂,位于高尔夫球的前半部分。

　 5、打高尔夫球的要领之击球的不同之处

　使用铁杆时正确的站姿是,脊椎呈中立状态,击球平面更朝下,这对稳固的铁杆击球十分重要。用双手掌控握把,将力量导向球体,干净利落地击球,随后击起的草皮飞过击球的地方。如果使用的发球杆,那么将脊椎倾斜,使其离开击球地点,形成向上的击球。

　 6、打高尔夫球的要领之臀部的转动

　注意你臀部的开放程度,这可以帮助我产生巨大的杆头速度。业余球手容易犯的一个最大的错误就是:横向移动臀部,而非逆时针方向转动(向左转动,左手球员)。平移臀部很容易造成许多错误,包括:右曲球、左曲球,击球缺乏力量。这个错误还可能对球手造成身体上的伤害。

　 四、打高尔夫球十大好处

　 1.锻炼

　高尔夫球是英语Golf一词的音译，在英国土话中是“击、打”的含意。但有些人发觉它也是翠绿色(Green)、co2(Oxygen)、太阳(Light)、和步伐(Foot)的组成，这刚好与高尔夫要在填满空气清新和太阳的茵茵草地穿行发球如出一辙。打高球对人体一生获益，高球运动强度高低适度，老中年轻人都适合，年轻学会了，年纪大了还可以打，这不象其他球猛烈，年纪大了就不可以打。此外，打高球对减肥瘦身也很合理，打高球的女人全是完美身材。

　 2.可独自一人行动

　一些体育运动必须有两个人以上才可以打，归属于精英团队的健身运动，可是高尔夫球就不一样了，假如我们想一个人静一静，我们能够 打高尔夫球，一个人就可以了，不需人陪，无拘无束，这对这些想一个人独自一人理智一下的人而言是最好是的好去处。

　 3.有利于告别欠佳喜好

　很多高球盆友都是有这一感受，打高球后都不怎么会受其他欠佳喜好的影响，由于有时间就想来训练场打几箩，调节一下姿势，为做好下一场球作提前准备，打过球就太累了，太累了犯困!

　 4.节省了支出

　它是对这些有交际或欠佳喜好的人而言的，以便交际一餐饭或是其他娱乐活动，大客一般必须三五千，多的过万，假如另一方打高球，请他去打高尔夫球再好不过了，钱节省了，还锻练了身体。档次又不低，让另一方也高兴。

　 5.调整情绪

　打高尔夫球最怕亚急性，性子急毫无疑问打不太好，这对这些急性子的人的人而言是最好是的磨炼，紧要关头一定要沉得住气，哪些重要?便是击球和摆杆的一分钟，一定要沉得住气，控制好心态，不可以走神。长此以往，性情也遭受磨炼，办事沉稳了。

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