产妇产后应该吃哪些水果

产妇产后需要补充营养，水果是很好的选择。以下是几种适合产妇食用的水果。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，促进婴儿牙齿、骨骼的生长，还能防止婴儿发生佝偻病。橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，吃橘子能够避免乳汁减少和急性乳腺炎的发生。

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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