如何区分蒸桑拿和汗蒸？

随着人们生活水平的提高，在养生方面也特别的重视，蒸桑拿和汗蒸是在寒冷天气时，人们选择的一种养生方式。蒸桑拿和汗蒸从表面上来看两者是很相似的，但是蒸桑拿和汗蒸之间又有很大的区别，它们的功效和作用也都是有所不同的。

一、蒸桑拿一般是在一个封闭的小房间内，用加热的湿气对人体进行反复的干蒸、冲洗，这是一种冷热刺激的理疗，通过冷热交替才能发挥桑拿的最大功效。蒸桑拿的温度可高达60~70℃，人在这样的环境中，由于温度高，所以人在这样的环境中只能停留5~10分钟，时间长就会感觉到胸闷气短。

二、汗蒸是利用红外线反射原理加温来对人体流汗排毒，在排汗的同时能够把体内的毒素和垃圾排出体外。汗蒸的温度是控制在42~45℃左右，时间是40~60分钟，由于汗蒸的温度适宜，所以人在汗蒸的过程中，不会因为高温而感觉到憋闷，呼吸不畅的情况。

三、蒸桑拿和汗蒸的效果也是不一样的 ，蒸桑拿排出来的汗有一股汗臭味，这种汗臭味必须要通过洗澡才能够去除，由于蒸桑拿的温度较高，长时间的蒸桑拿会对大脑和心脏造成供血负担，因此，蒸桑拿的时间不宜过长。

四、而汗蒸则不同，汗蒸的过程中排出来的汗不仅没有臭味，皮肤还感觉到特别的光滑，因此，汗蒸在生活中经常被人们用于美容、美体、调理疾病的一种养生方式，汗蒸能将体内的毒素排出体外，达到很好的养生效果。

蒸桑拿和汗蒸之间其实是有很大的区别的，蒸桑拿和汗蒸也是有很多禁忌人群，比如心脏病、肺结核、严重的皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者是都是禁忌人群的，因此，在选择蒸桑拿或汗蒸时，一定要了解个人的身体情况。

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