牛肉羊肉鸡肉鱼肉虾肉哪个有营养

实际上，在红肉（猪肉、牛肉和羊肉）中，饱和脂肪酸与胆固醇

的含量高，吃多了会增加发生冠心病和结肠癌的危险。相反，白肉（

鱼和鸡鸭肉）所含的饱和脂肪酸比红肉少，不饱和脂肪酸比红肉多。

因此，吃白肉有利于降低发生冠心病和结肠癌的危险。

sO白肉比红肉好，但是也要都吃哈~o(∩_∩)o...

鱼肉和羊肉是可以一起吃的。两者都没有饮食搭配方面的禁忌，同时食用不会影响到营养价值，更不会引发中毒等不良反应，所以这两种食物可以一起食用。

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等营养物质，医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。常吃鱼肉还有养肝补血、泽肤养发的功效。

鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪的特点，而且维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

羊肉具有温补脾胃，肝肾，补血温经的功效。用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒、反胃、身体瘦弱及肾阳虚所致的阳痿、腰膝酸软等。另外对产后血虚经寒所致的腹冷痛有很好的防治效果。

羊肉具有补肾壮阳的效果，适合男士经常食用。另外羊肉还可用于多种疾病的治疗，具有非常高的药用功效。

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