柚子属于寒凉性的水果吗

柚子属于寒凉性的水果吗

　柚子属于寒凉性的水果吗，柚子是我们生活中很多人都喜欢的一种水果，市面上我们可以看到的水果种类也有很多，不同的水果在营养价值上也有不同，以下柚子属于寒凉性的水果吗。

　1、柚子是寒凉性食物。柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

　2、凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　3、寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　 红心柚是寒凉的吗？

　红心柚的确是归属于性凉的新鲜水果，关键产自在我国的福建省广西省及其广东省等沿海地区，带有较高的钾元素，并且还具备润肺止咳的功效。但因为性凉的，因此发烧感冒的人最好是不必吃，一次也不宜吃太多。

　 红心柚是性凉还是性热

　柚子的种类也是拥有很多种多样，不一样种类的红心柚外形跟口味全是不一样的，红心柚它不但口感好另外它带有的营养成分全是十分高，服用红心柚对身体的身心健康也是拥有一定的协助，红心柚关键的原产地在福建省、广西省跟广东省等地区，红心柚生长发育的地区较为湿冷，因此它最合适生长发育的时节便是每一年的春秋时间，因此红心柚它是一种凉性水果，假如体寒比较严重得话就不必吃柚子以防造成病况加剧。

　 吃柚子有哪些好处呢

　常常服用红心柚它能够具有一定的防癌的功效，由于红心柚中带有的钾元素是十分高的，另外它还带有适当的钙、磷跟维他命等，习惯性服用对双眼也是拥有一定的益处。习惯性服用红心柚，能够具有非常好的润肺止咳的功效，能够合理的防止由于发烧感冒或是是气侯干躁而造成的咳嗽，孕妇服用红心柚得话还能够合理的防止贫血的状况产生。

　红心柚美味，并且营养成分丰富多彩，因此很多人都十分爱吃，要留意的是一些身体素质寒的盆友就不必吃完，由于红心柚归属于凉性水果，假如虚寒体质的人吃，会出现非常大的影响，选购红心柚还要挑选新鲜的红心柚，吃新鲜的红心柚才可以补充更丰富的营养成分。

　 柚子的热量

　柚子的热量高吗？最近，很多人都在关注这个问题，其实柚子的热量不高 100g/41kcal 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物。

　 柚子的功效与作用

　中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　 食疗保健

　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的'医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；

　柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高

　功效主治：健胃消食，化痰止咳，宽中理气，解酒毒。主治食积，腹胀，咳嗽痰多，痢疾，腹泻，妊娠口淡等病症。

　 食疗作用

　1、抗菌，抗病毒：柚皮甙元和橙皮素在试管内能抑制金**葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌的生长，柚皮甙对酵母和真菌等有抑制作用，对病毒感染的小鼠则有预防保护作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　2、降低血糖：在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。

　3、解痉及增强维生素C的作用：柚中所含柚皮甙元有明显的解痉作用。而柚皮就和橙皮甙对小鼠因缺乏维生素C而致的眼睛球结膜血管内血细胞凝聚及毛细血管抵抗力降低有改善作用。

　4、祛痰镇咳：袖子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。

　看完了上面详细介绍地关于柚子的热量是否很高这个问题的答案，相信各位爱美的女性朋友已经大致有所认识和了解了。柚子有很好的食疗保健作用，此外还有很好的药用价值，有止咳平喘，清热化痰等功效和作用，大家不妨多多食用喔！

　 柚子能减肥吗

　美国食品医学专家近日表示，最新研究结果显示，如果超重的人平时多吃柚子，会带来更明显的减肥效果。另外，多吃柚子也可以预防糖尿病。

　 实验如下：

　为了验证葡萄柚的减肥效果，美国食品专家聚集了100名减肥志愿者参与这项研究活动。这些减肥志愿者的平均体重为218磅，活动时间为12周。

　 结论如下：

　后来的结果显示，柚子的减肥效果确实显著。专家们发现，在研究活动中，在不改变正常饮食习惯的情况下，只要这些节食者每天吃一些柚子，他们在活动结束时就可以减掉10多磅。

　结果还显示，这些节食者的胰岛素水平也在活动结束时降低，这表明多吃葡萄柚也能起到预防糖尿病的作用。英国糖尿病专家艾玛&米德多；Bunn说，如果进一步的科学分析证明葡萄柚确实可以降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗的一大发现。

　 柚子的营养和功效

　 营养：

　葡萄柚营养价值高，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分。其中每100克柚肉含维生素C 57毫克，比梨高10倍，钙519毫克，比其他水果高很多。

　 功效：

　中医认为柚味酸甜，性寒无毒，具有理气润肺清肠、补血健脾的作用。新鲜柚肉含有胰岛素样成分，有降血糖的作用。对糖尿病和心血管疾病患者非常有益。可治疗厌食、口弱、消化不良等疾病。常吃有助消化，化痰止渴，理气散结。

　此外，柚子还具有健胃健脾、润肺补血、清肠通便的功能，可促进伤口愈合，对败血症有很好的疗效。现代医学也发现柚子具有预防脑血栓、抗癌、减肥的功效，最适合中老年人食用

　 推荐葡萄柚饮食

　 涪陵油子饮料

　配方所需配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

　 练习步骤：

　1、将柚子肉切成小块，将甘草、茯苓、白术洗净。

　2、锅内放入冷水，将柚子肉加入茯苓、白术、甘草中，小火熬制出汁。

　3、将煎好的汁液过滤，除去废渣。倒入杯中，加入冰糖，拌匀，冷却后饮用。

　功效：健脾利湿，润肤美白，消肿减肥。

　 柚子沙拉

　食谱所需配料：柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹条15克、醋、糖、盐、黑胡椒适量。

　 练习步骤：

　1、柚子去皮，切成小块，放入碗中自然存放柚子汁。

　2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹条切段。

　3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹条放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒，拌匀。

　功效：美容减肥。

　 葡萄柚减肥的注意事项

　柚子很好吃，但是由于其性寒，对于一些气虚体质冷的人来说最好不要经常吃。同时也要注意柚子有润肠通便的作用，所以经常拉肚子的人也要谨慎食用。

　吃柚子有很多好处，但无论是正常人还是身体虚弱的人，在吃的时候都要注意适量，以免损伤身体。

主要价值收起

食用

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

⑴柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

⑵柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

⑶现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

⑷柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。

⑸柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

⑹柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

⑺新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

⑻柚子里面含有一定的柚皮苷，它是一种活性物质，不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用，而且还可以减少身体中血栓的形成。所以食用柚子不但可以让伤口快速愈合，同时还可以预防败血症和脑血栓呢，特别适合中老年人食用哦。

⑼碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。

⑽柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

⑾柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

柚子，是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柚子皮即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。

大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，这是很可惜的。柚子皮食用不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。还可以用来洗澡，美容和防蚊。柚子的表皮富含精油，熬成汤汁之后加到洗澡水中，不但具有美容效果，也能防止受到蚊虫的叮咬，因为蚊虫不喜欢柚子的味道。柚子还可以作为冰箱的除臭剂，把剥下来的柚皮放在冰箱的角落，柚皮的清香可以有效地消除冰箱中的异味。

比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

①早上—以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;

②中午饭前—饭后食用1/3个柚子，晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

药用

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

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